一地鸡毛—一个中年男人的日常20251217

　　2025年12月17日，星期三，晴。

　　晚一点半睡，早起六点五十。

　　中午力训，深蹲主项147.5公斤，顺利完成，幅度差点。高翻80公斤，轻松。

　　晒太阳，练口语。

　　阅读运动类书籍。

　　练字。

　　今日又和英语口语第1名杠上了，我们两个交替领先，在晚上8:11的时候，我再一次将这个软件中每日一词一年的词汇量全部读完。今日花费92分钟时间。暂时领先第2名2000分。读完单词后口干舌燥，这才想起来，自从下班回家练完字后，连口水也没喝，连口饭也没吃，赶快吃了点面包，喝了包牛奶，垫了一下肚子。

　　2025年12月17日

　  1、运动：力量训练一个半小时。

      2、阅读：英语短文5篇。

      3、写作：写日记一篇。

      4、学习：学习2个小时。