4.21周日幼体启蒙2

上课内容：

把杆（提踵、压前腿、倒立）、压前腿、汉堡包、后点地、肩倒立、躺地下腰、小天鹅、仰卧起坐、敲背肌、横叉或小青蛙

作业：

1.小天鹅（另附视频）

要求：后腿伸直，脚背贴地，前腿弯曲，脚要尽量露出来，上身要立起来，把背挺直

2.翘背肌（另附视频）

要求：双手摸耳朵，靠腰腹和背肌的力量向上，起来的时候要求头向后看