秋天到了，健健康康才是最重要的

      这几天发现周围许多人感冒发烧，可能是秋天气温逐渐下降，早晚温差大，出门之前没有注意室内外温差，及时添加衣服导致的感冒了。

提醒大家:

    1、合理安排作息时间：秋季日照时间短，应合理安排作息时间，保证充足的睡眠，有助于身体恢复和提高免疫力。

    2、多喝水：秋天气候干燥，要多喝水，保持身体水分平衡，预防皮肤干燥和口干舌燥。

    3、多吃水果和蔬菜：秋季水果和蔬菜丰富多样，多摄入富含维生素和纤维的水果蔬菜，有益于健康和消化保持适宜的室内温度，

    4、注意添衣减衣：秋天早晚温差大，应根据天气变化及时增减衣物，以避免感冒和着凉。

      5、多晒太阳：秋天阳光适中，多晒太阳有助于合成维生素D，增强免疫力和抵抗力。

      总之，一定要照顾好自己，健康才是最重要的。