健身 第182天
2018-09-03 本文已影响6人
奔跑的Danielle
" 就像一朵花盛开了，它的芬芳会在空气中弥散一样，一个人心中的爱会以某种类似热能的方式传导给他身处的空间和空间中的人，生活会因为这一团暖意而变得更温柔可爱。"
-- 陈果
健身 第182天
近期控制碳水，尝试的方法即是听曲儿写文，写字需要思考输出，轻柔的音乐可舒缓心情，如此便转移了注意力于感兴趣的事物上，也减轻了心理上的些许压力，最好的结果便是减少了热量的摄入，同时又提升了学习力。
当注意力放在想要做的事情上时，专注的去做，时间便在不知不觉间悄悄划过，当看到努力的收获便会有些许欣慰感。
既然做出了承诺，就要对自己负责
不辜负曾经的付出，想用这阵时间学习一些技能，重新获得能量，虚心，通达，相信走得更远更美好~
训练:
有氧跑:30min
臀腿+手臂:交替30 min
休息10min
腰自重:50个
臀腿+手臂:交替30min
拉伸按摩:15min
心得:
复盘
复盘
复盘
