#新年觉醒Day10#《成功，动机与目标》：迭代总结

之前在目标的迭代中提到，在开智读书会二期的【前】、【中】我Backlog中的任务和读书目标都有了小迭代。那参加了两期的读书，其他方面有无改变和迭代？

背景说明：

• 时间： 工作党 + 996（一二四六）
• 看书习惯：生活一部分
• 写作习惯：总结（周、月）
• 看书方法：
  • 看书前：快速过序和目录，知道大概内容、结构后开始阅读。
  • 跳读：有的部分会跳过
  • 难理解部分：先读完，后续找时间再二三遍刷

开智读书会一二期目标执行情况对比：

读书会一二期目标执行情况对比.png

开智读书会一二期成长情况对比

一二期改变.png

读书会二期执行策略：

• 减少大脑决策：每天不要让自己去选择：看书or不看书，写文or不写。大脑天生爱偷懒，我们也是天生的经济学家，跳过让大脑做选择的过程，而直接进入：今天要写哪个部分、怎么写、和我之间的关联的思考
• 进入自动化程序：将看书、写文扔给固定的时间（执行意图）
• 自动化程序插件：选择一个让自己舒服，不会抗拒的事情和自动化程序一起执行。例如我将写简书小文与冬天泡脚进行绑定，也就是说在泡脚时写简书小文。因为冬天泡脚实在是增加幸福感的事，尤其在这没有暖气室内室外一个温度的广东。
• 寻找正反馈：有跑过马拉松的小伙伴知道，最容易产生倦怠不想跑是在5公里左右。看书写文也是一样。我们设置了10次打卡，最想找借口让自己偷懒的，就是第4、5天。比如今天身体不舒服啊，天气太冷了啊，自己太困了睡眠好更重要啊。首先，问自己这是不是不想看书写文的借口？反思自己为什么不想做的原因。其次，当倦怠期来临的时候，找到比你自制力强的小伙伴，告诉他你的困扰，从而获得正反馈（选人要慎重，如果碰到你说你不想看书了，他回答说，别看了咱们一起出去玩吧，那你很快就game over了。别让自己过早的退出循环）

希望大家在这个游戏中，都通关成功：）

想做与不能做这两个冲突的念头是难以共存的，他们如果一起存在于你的脑子里的话就会不停的折磨你，当你被折磨了足够长的时间之后你的内心就会作出一个选择，是改变”想做“还是改变”不能做“。改变想做很简单，只要改成”不想做“就行了。而改变”不能做“则难多了，需要你做到这件事。于是，你作出一个决定，放弃想做，改为不想做。最终你还是没有做成那件事情，但奇怪的是，你觉得你最终没有做是因为”不想做“，而不是因为”不能做“。这下你的理由就充分了，你就舒坦了，因为因不想做而不做某事，这是一个天经地义的理由。你不会承认自己是因为不能做所以不去做的。可惜，事实是你把自己给骗了，为什么呢？因为你”不想做“的原因正是因为发觉自己”不能做“。你”不想做“并不是因为真正的不想做or没兴趣做，而是对”不想做“的一个妥协。--《暗时间》