不只是男人可以做提肛运动，女性阴道松弛时也可以

很多人知道男人常做提肛运动，可以增加性能力。但却不知道女性阴道松弛时也可以做这个运动。

阴道松弛是女性随着年龄的增长而出现的一种生理状况，主要人群为生产后、有慢性疾病、体质弱、消瘦的女性。阴道松弛容易导致以下症状：

1．夫妻性生活质量降低。

2．容易发生细菌感染。

3．容易造成女性应力性尿失禁。

4．女性的容颜提前衰老。

症状表现：

阴道干涩，性交时疼痛；阴吹、大笑漏尿，甚者导致性冷淡；阴道异味，并发炎症，白带异常；阴道老化，皮肤暗淡无光等症状。

阴道松弛有办法，多做提肛运动：

方法：

在有便意的时候，憋住大便，并做提肛运动（类似这样的运动）。

原理：

经常反复做提肛运动，可以很好地锻炼盆腔肌肉，起到缩阴的效果。在小便过程中有意识地憋住小便几秒钟，中断排尿，一会儿后再继续排尿同样具有缩阴的效果。