这样调整,让自己进入高水平发辉状态 。
2018-10-13 本文已影响0人
钱程无忧十
大家好,回顾挑战心理素质关10天,每天保持至少3次的户外挑战,2天一次视频直播,整个过程下来我谈几个收获和感受
一、收获
首先,通过每天闯关,自己越来越有自信,在地铁,公交,户外,餐厅,寻找陌生人,面对自己的家人,办公室面对同事我都有尝试过,战胜自己内心恐惧和不适之后就是无比开心有成就感。
其次,通过对心理素质的刻意练习,人也变得越来越开朗,以前面对比自己高级别的领导,如果跟自己工作没多大交集,我一般不会主动去和対方说话,现在我都会有意识的找机会和对方说说话,感觉和周围的关系也和谐了许多。
二、感受
心理素质关就是面对公众讲话不怯场,而每个人都会有不同程度的紧张和恐惧,但是我们对紧张和恐惧有一个正确的认知,再加上刻意练习,我们是可以做到不会因为紧张而影响到我们的正常发辉。
刚开始可以根据自己的状态水平来一点点练习,户外来回人多你觉得有困难,你可以先找个人少的地方,一上来先不着急录,可以做些小运动,观察一下周围的环境,朗读一些美文,或者做一些能让你在当下放松的事,把声音状态和声音状态调到最佳,最后录视频就自然而然的事了,通过每天一小步的进步,10天就是前进一大步。
最重要的就是相信自己,别人行,我也行,就是把每一点的不习惯变成习惯。
最后,希望自己闯关的一些心得能对大家有所帮助,视愿大家在学习口才的道路上越走越远。