点燃E战队-11月30日学习主题：心流：最优体验心理学

今天储君老师为我们链接的是蜡笔小猫儿老师，先介绍蜡笔小猫儿老师：

在一个月之前，他还是一个生活在美国的建筑设计师，而今天他是一个坐标上海的手绘导师，是什么让毅然决然地做出了辞职的决定，走上自由职业者的路，每天过的开开心心，人也变得自信宽和，能和所有人变成好朋友呢？

如果说这些都是因为一本书，你是否会觉得不可思议，让我们一起跟随蜡笔小猫儿老师来解读，米哈里.契克森米哈赖著的《心流：最优体验心理学》。

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一、什么是心流

心流是获取最优体验，也就是获取幸福的途径。

二、为什么说有了心流，就能获得幸福

幸福的定义每个人都不一样，而我们的幸福感都是源自内心当下的体验。

三、心流的特点

1.专注：在心流的状态里，我们只想着去做目前手上的事不会有任何烦恼，环境对我们也不会有任何影响。

2.自如：我们不用刻意去想怎样把事情做好，而是进入一个状态后的轻松感。

3.忘我：在这个状态下我们和周围完全融合，感觉不到自我的存在。

四、怎样做到这3点

1.要让精神井然有序，让内心达到一个和谐的状态。

2.克服两个重要的负面情绪，焦虑和无聊。

3.让挑战和能力成正比。

五、利用心流理论管理情绪

在工作和学习中觉得没有动力的时候，我们要主动识别我们的负面情绪是什么，是无聊还是焦虑。

如果是无聊，那就说明现在做的事情对我们来说太简单，那我们就应该去寻找更多的挑战。

如果觉得压力非常大，感到无比焦虑，说明目前的能力Hold不住，那就要选择适当的挑战，渐渐地等待自我的成长。

心流状态的产生就好比踮起脚尖就能碰到阳光的感觉，不是我一抬手就能随便怕鞥到，也不是跳啊跳啊也碰不到阳光。

六、生命的心流=人生目标

如果我们做的每一件事进入的每一个心流状态都符合我们的人生大方向，那么我们的内心就会非常有秩序，从而产生生命的心流。

我们要让日常生活中的每一件事都服务于我们的人生大目标，就好像一条条涓涓细流都向一个方向流动，才能够慢慢汇聚成河、成江，最后变成一片大海。

如果没有这样的人生观，那进入的每一条心流就会像一条到处乱流的小溪最终的结果只能是干涸。

七、确定人生目标

做一件你特别喜欢  你觉得特别正确的事  然后，做一辈子

我们的人生目标不一定符合社会的价值观，而且有时候需要我们挑战这个社会的价值观，但只要我们活着，我们的的行为和我们的目标一致，我们才会不顾一切，乘上生命的心流一往无前！

怎样确定自己真的喜欢这件事，而不是三分钟热度呢，我们可以用以下问题检验一下自己目前的生活和工作：

1.我真的想做这件事吗？

2.做这件事的时候，我会觉得很享受吗？

3.在可预见的将来，我还会从中得到乐趣吗？

4.我和其他人为这件事必须要付出的代价，值得吗？

5.完成这件事后，我还会喜欢自己吗？

结语：我们主动去选择自己的人生方向，并主动去背负它所产生的一切代价，我们的人生就已经充满了自己的意义。希望我们每个人回想自己这一生所做的事情时没有违背过你的心意，每件事都尽力去做了，无论嬉笑怒骂，喜怒哀乐，成败得失都不后悔。

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