轻生活（养生篇）---给你的外卖配上一盅汤

今年广东入冬第一次就成功了，简单粗暴直接让你感受冬天的魅力---冷，但我却想在寒冷的冬天给在外漂泊的你送上一点暖。

从小我就是在药罐泡大的小孩，所以各种中西约把我的胃病也吃出来了。小时候家里穷吃的也不好，长大了在外漂，也啥不得吃好一点，所以体质一直就不好。随着年龄的增长，体质也越来越差，才慢慢的知道自己有轻微的地中海贫血和荨麻疹。所以从2016年我开始注重自己的健康了。

现在人的生活节奏越来越快，很多上班族都是早出晚归的，白天忙绿一天，晚上回到家里，已是葛优躺了，估计连吃饭力气都没有了，就更不要说给自己的弄吃的了，直接就在手机APP系统点个外卖，但是我想说每天给自己花五分钟，给你的健康加点油，给你的外卖加上一盅汤。

我每天也是特别的忙，早上八点出门，有时候晚上十点才到家，有时候感觉累的连吃的力气都没有了，所以有时候懒的弄的时候，我会顺便带个饺子、快餐之类的，但是我会配上一盅汤，给我简单的生活添点健康。但有的小伙伴会说，汤？我连饭都不想做好吗？我还煲汤，但是我今天想告诉你，每天你只要花五分钟，我保证让你的生活提高一个质量，三餐配有汤。下面你看我做吧！

第一步：精瘦肉一块，个人的量一天三盅汤8块钱就够了，家庭单位的话，根据成员把握。

第二步：洗干净切成块状，有时候我懒的动刀，我就让肉铺的老板帮我切一下，回家洗干净直接丢进炖盅。

第三步：在炖盅加上清水，但不要太满了，加上配料。

①加什么配料可以根据身体的需求来放，不懂要放什么配料的直接问一下度娘也是可以的。

大人：熬夜肝火旺。（鸡骨草、薏米、姜片）

        身体湿气重（赤小豆、土茯苓、茯神）

女人：补气血（当归、归元、红枣）

          美容养颜（花胶、花旗、红枣）

小孩：补脑补神（核桃、芝麻）

          天气干燥（川贝、雪莉）

②平时可以去农批市场采购一些食材，或网上平台也挺方便的直接送货上门，接下来就是把你的食材一小包一小包用密封袋装好放冰箱，每天要用直接在冰箱拿出来洗干净备用就行了。

第四步：在电炖锅放上水

第五步：调好时间

早上起来，早餐配上一盅汤，另外中午的一盅汤放在保温杯里，让你的同事羡慕的流口水，晚上回到家里你不再是孤单的，因为家里有一盅汤在等着你，温暖着你在外漂泊的心。

出门在外，真的，对自己好一点，免去父母的牵挂，妻儿的担心。我就是个体弱多病的人，我没有抗体的时候，经常会荨麻疹发作（不懂的问一下度娘），那就像几万只蚂蚁在咬你一样，又咬又痛。由于我贫血，我的血压是低于零介值的，周末在家里要是不运动的话，由于供血不足，我就会犯晕、恶心。但自从我开始注重健康之后（食疗+跑步），我发现我的荨麻疹好很多了，基本上不怎么发作了。

注重自己的健康，给自己的外卖配上一盅汤，给自己的健康加点油，给自己在外漂泊的心加一点温暖！