人生赢家的她说：我与焦虑症长期为伴

作为美国女模特、演员、主持人，当红辣子鸡（卡戴珊家族一员）也是完美身材与时尚代名词的肯达尔·詹娜

从她出生那一刻似乎就注意定躺羸人生，物质，名誉，鲜花掌声，爱情年纪轻轻都已拥有，成为了无数人当作努力目标的“完美女人”，但就是这个女生对着镜头说：我与焦虑症长期为伴

她说：“我绝不会坐在这里说我是不幸的，我知道我过着非常优越的生活。我是个很幸运的女孩。”

“但说到底，我还是一个人，不管一个人拥有什么或者没有什么，都不意味着他/她就不会有现实生活中的感受和情绪。我也有自已的烦恼和难处”

作为公众人物的她，生活被用放大镜公布在众人眼前，很多时候会掐头去尾的把一件小事放大，然后进行恶意解读；以及社交媒体让她处于对自己的不安全感中，觉得自己不够好、努力让自己达到某种不现实的高标准。

她“我发现，我看屏幕的时间越长，我对自己的身体和眼前发生的事情就越有抽离感。”

除此之外对于突然发生的意外，即将发生的，触及到自已舒适区（安全线）的事同样会带来焦虑

“这会持续消耗我的精力，以至于我无法关注到当下发生在我身上的事情，（因为）我只顾着担心未来会发生什么了。”

可见心理健康问题从来不是无特权阶层的专属，而这大概是这个社会里最公平的事情之一

突然想起之前参加的一个学习会，每天要写作业打卡，一个阿里的负责人跟我们谈学习感想，他说:打卡后我最大的感触就是发现牛人同样有解决不完的烦恼，搞不定的问题，崩溃的时候，这让我心理平衡……我们全笑了，但又不得不觉得人间真实。社交恐惧、焦虑、压力……是无数当代人正在面对的问题

在访谈中还提到了如何应对焦虑，4位心理学家给了一些方法，大家可以参考一下：

1.“我认为，最重要的事情之一就是将所有的心理健康问题去污名化，尤其是焦虑，因为很多患者都认为他们是孤军奋战。”“焦虑就像是一个放大镜，而它只会放大不好的事情。我们要做的是，将放大镜拿掉，然后换上正常的镜片。”

2.正视焦虑：适当的生活焦虑是允许存在的而在生活中非常普遍，能让我们保有一定程度的安全，较神经质的人通常对周遭的事物有更多一点的警觉性。

当焦虑落在刚好的位置时，它就可以成为小小的超能力。一点恰到好处的焦躁感，可以让你有更加出色的表现，促成成长。

3. 对于社交媒体焦虑：1.意识到你使用社交媒体的目的是什么、为何要这么做、为何需要去社交；2.明白一旦你po出什么，可能你将无法掌控它被如何消费和使用；3.认清社交媒体的成瘾性与其他瘾一样，所以要对它的使用设定一些规则；4.为自己留些时间与现实中的人社交。

4. 学会分辨正常性焦虑和重度焦虑：轻中度的焦虑，可以试试在生活中保持一些固有的习惯，比如冥想、散步、泡澡、泡茶或者慢跑，运动可以带来很大的帮助；而对于重度焦虑者，需要寻求专业医生的帮助。

其实本来想把肯豆优秀的穿搭一起穿插进去的，但是写着写着发现有点不合时宜，太坏节奏了　哈哈

上短下长

上紧下松或者上紧下松原则

同色系搭配，细节都很到位很多都可以直接复制

还有一些辣妹连衣裙

最后呢想说，焦虑它不是洪水猛兽，我们也不是孤军奋战，正视它，不需要以一种近乎严苛、不切实际的标准要求自己，以至于因达不到而感到焦虑。希望今天的分享大家能够有收获，我们下期见~

ＢＢ~~❤️