求快速入睡的方法 - 草稿

一直羡慕那种挨着枕头就睡着的人，最近2年总是熬夜，感觉身体疲惫，补觉又睡不着，偶尔睡着也睡不透，似睡非睡的的感觉，起床后依然疲惫不堪，有没有老铁有什么方法推荐快速入睡啊