中医养生

了便于掌握，中医养生学的理论，有必要予以总结和归纳，提出若干基本原则，用以指导养生实践。事实上，千百年来所产生的诸多形式的养生方法，正是遵循了这些基本原则。

学中医养生，掌握了这七个原则，事半功倍，终身受益

中医养生是一门学问

1协调脏腑

五脏间的协调，即是通过相互依赖，相互制约，生克制化的关系来实现的。有生有制，则可保持一种动态平衡，以保证生理活动的顺利进行。所以说，协调脏腑是养生学的指导原则之一，应予以足够重视。

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协调脏腑

2畅通经络

经络是气血运行的通道。只有经络通畅，气血才能川流不息地营运于全身。《素问·调经论》说："五脏之道，皆出于经隧，以行血气，血气不和，百病乃变化而生"。所以，畅通经络往往作为一条养生的指导原则，贯穿于各种养生方法之中。

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畅通经络

3清静养神

在机体新陈代谢过程中，各种生理功能都需要神的调节。故神极易耗伤而受损。因而，养神就显得尤为重要。所以，《素问·上古天真论》中说："精神内守，病安从来"，强调了清静养神的养生保健意义。

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清静养神

4节欲葆精

《类经》明确指出："善养生者，必宝其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，老而益壮，皆本乎精也"。葆精的意义，于此可见。男女生殖之精，是人体先天生命之源泉，不宜过分泄漏，如果纵情泄欲，会使精液枯竭，真气耗散而致未老先衰。所以，精不可耗伤，养精方可强身益寿，作为养生的指导原则，其意义也正在于此。

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节欲葆精

5调息养气

元气充足，则生命有活力，气机通畅，则机体健康。《素问·生气通天论》所说："苍天之气清静，则志意治，顺之则阳气固，虽有贼邪，弗能害也。此因时之序"。故四时养生、起居保健诸法，均以保养元气为主。保养正气，首先是顺四时、慎起居，如果人体能顺应四时变化，则可使阳气得到保护，不致耗伤。在诸多养生方法中，都将养气作为一条基本原则之一，而具体予以实施，足见养气的重要。

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调息养气

6综合调养

人是一个统一的有机体，无论哪一个环节发生了障碍，都会影响整体生命活动的正常进行。所以，养生必须从整体全局着眼，注意到生命活动的各个环节，全面考虑，综合调养。

学中医养生，掌握了这七个原则，事半功倍，终身受益

综合调养

7持之以恒

养生保健不仅要方法合适，而且要经常坚持不懈地努力，才能不断改善体质。只有持之以恒地进行调摄，才能达到目的。

这些经验都是前辈们在长期的实践中总结出来的，都是十分宝贵的财富。

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持之以恒

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