你为什么总是不能自控？

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文 | 杨芳玲

刚定下的新年flag是不是还没开始执行就废了；昨晚说今天要早起，结果是不是又睡过头了；前一秒才刚说我下班回家要看几页书，结果书还没开始看，睡觉时间就到了。

如此循环往复的失败到底是因为什么呢？就像zhu ru标题所说的，我们不能自控啊！

那怎么办，想要解决自控的问题，我们得先了解何为自控？然后才能寻求解决之道。

1何为自控？

自控，顾名思义就是自我控制，在某些特定的场所里、时间里，控制自己抵御外界的干扰，控制自己抵御外界的诱惑，控制自己的冲动等诸如此类的行为，称为自我控制。

比如说，在商场这个特定的场所里，我们是不是有可能冲动消费，这个时候就需要自控了；

再比如说在自己独处的时间里，怎么做到不去追剧看抖音，只去好好看书学习呢？这个也需要自控。

很多场景里都需要我们自己控制自己，然后把自己的行为引向对我们自身有利的那一端。

我们本身的想法是美好的，我们总是认为自己能自控，但往往这种自控只存在于脑海里。

就好比我今天对自己的饮食计划，本身的想法是今天晚餐禁食，然而下班回家的途中，蔓越莓面包的诱惑，花甲粉的诱惑，肉夹馍的诱惑，各种吃的充斥着我的鼻腔，这个时候，我能怎么办。

我想起了自控，我也知道要自控，但是自控根本就不管用，所以晚餐还是把该吃的、不该吃的都吃了。

自控就是这么一个对大多数人来说超级难以控制的存在。

但不能因为超级难控制我们就放任自己不管吧！不能因为不能自控就想干什么就干什么吧！

当然如果你想任性妄为，那你看这篇文章就是废的。

我为什么要写自控这个话题，就是为了解决我自己的自控问题，为了解决这一刻别再追破产姐妹，为了解决明天的早起，为了解决明天的少吃，为了解决明天的任何一个正确导向的行为。

我说的不止我，还有看到这篇文章看到了这个位置的你。

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1到底该怎么自控？

对于我们为什么不能控制自己，目前我不知道原理，我也不想现去找资料来分析原理，然后再来解决这个问题。

如果你想看原理，网上多得是。

再者，假使这篇文章现在这一段开始长篇大论的分析原理，估计你都控制不了你自己看完这篇文章。

所以现在立刻马上来点儿实用的，这里我只分享一个解决自控的方法，也就是一个小时以前，解决我今天原定写完这篇文章的方法。

先说原委，我开始写这篇文章的时候已经十点了，原本的设想是白天利用碎片时间想想写什么主题，晚上下班回家罗列框架，很快就能搞定的事情。

然而事实上是，白天我有碎片时间，但是并不想做选主题这件事情，那个时候已经没能自控了，回到家之后，我吃着面包看着破产姐妹，想着想想写什么主题，然而主题没想到，剧越追越远。

怎么办，我的脑袋里面一直装着今天要写完一篇文章这件事，但是我控制不了我自己去追剧，去看网页。

这个时候的心理其实是内疚的，你看，看电视跟写文章相比，哪个能让你成长，摆明了是写文章嘛！对不对。

但是我们还是想追剧啊！内心偏向追剧多一点。这个时候的自控就应该且必须要变成他控了，当你开始因为追剧没有写文章开始内疚的那一刻，请给一个明事理的人打个电话。

打电话的原因不是让他给你辨别好坏是非，这些你都知道，你只不过是不能自控而已。

给别人打电话是要让他为你平衡内心的偏向，并为你打一剂强心针，告诉你，你内疚就对了，你既然会内疚就赶紧把电视关了，然后滚到书桌前写文章。

总结一下野蛮生长的自控方法，当你有意识自控的时候证明你还有救，当你自救还差点儿火候的时候，请求他救。

还是不明白的话，要么放弃，要么返回去看到底该怎么自控。

好了，我的分析完了，我的方法也给到了，觉得有用可以参考。

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• THE END -

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别说我任性，写得还挺爽的！

来吧，欢迎吐槽！