虐人的平板撑我爱了

一直觉得平板撑是我能做的最虐人的运动了，但真的是痛苦并享受着啊！好久不做运动后，第一个拾起来的就是它了。

喜欢它一是因为方便，随便往床上一趴就可以开始。二是因为它高效，短短十分钟的练习，往往浑身是汗，到处酸酸的，似乎全身都锻炼到了。毕竟，痛苦归痛苦，锻炼有效果是根本的目的啊！

平板撑是很好的运动，可以锻炼到全身的几大肌群，特别是腰部，腹部，腿部，还有肩部。最重要的，还可以练习到盆底肌，对女性是很好的练习呢！

从脉轮的角度讲，平板撑可以训练到太阳神经丛的部位，这个部位代表的是意志力，控制力，执行力等，这恰恰是自己薄弱的地方，因此我觉得平板撑对我真的是很好的运动。

今天做练习，太虐人了！感觉就凭着一个信念，否则身体一松懈就趴在床上放弃了。身体颤抖着，大口呼吸着，感觉自己在努力穿越着痛苦，直到最后计时结束，所有的痛苦似乎都不算啥，满满的成就感啊！

平板撑，希望自己坚持下去，相信一定会收获很多的。加油！