好好的活着，是你最大的责任

总有人说，爸妈朋友圈最多的就是养生，偶尔自己在朋友圈中发个养生的内容，大家都会变嘲笑说，你才多大呀，就开始养生啦？仿佛“养生”了老年人的专利。

真的是这样吗？是否我们年轻就真的有资本？是不是真的是养生就是中老年朋友的特权？

我有一个好朋友，前两年她的一个同事突然去世了，刚刚大学毕业，才到单位上班。一个人租的房子，前一天休息，第二天没来上班，单位同事打手机一直没人接，后来跑到他的出租屋，还是喊警察开的门，进去一看人已经没气了……

太可怕了！年纪轻轻，就没有了！

现在很多疾病年轻化就可以看出，不管是年轻人还是老年人，都应该去好好的学习养生。

什么是养生？养生很烦吗？需要花很多时间吗？操作起来复杂吗？

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今天就给大家推荐一本书《24节气养生法》，是一本全家人都可以用的健康养生书。

好好的活着，是你最大的责任

作者叫迷罗，是国内知名的瑜伽老师，“元瑜伽”的创始人，10多年研究中医和瑜伽，被誉为“中医养生瑜伽第一人”。

书的特点：

1、按着节气走

2、中医的理论和瑜伽相结合

3、美丽食疗方

4、简单易学好操作，随时随地都可以

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按着节气走

24个节气是我们老祖宗智慧的结晶，我们中国所独有的，被外国人称为“中国的第五大发明”，2016年被列入联合国教科文组织非物质文化遗产名录。

作者指出：

按照节气来养生才能“天人合一”，借助老天之力来养人，这才叫不生病的大智慧，省时省力，更省心省钱。

“娘娘”孙俪的微博每到节气之日，都会发要泡脚的信息。

图片摘自孙俪微博

为什么要特别指出节气之日要泡脚？中医是非常讲究节气的，这本书里作者就说，有些保健的方法在节气之日去做可以达到事半功倍的效果。

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和瑜伽相结合

现在瑜伽很是流行，活动量不大，却能起到很好的锻炼塑身的效果。

作者将24节气的特点和瑜伽相结合，让阅读者知道在什么节气去多练习什么体式，对我们的身体会有什么样的好处。

现在是秋季，已经是霜降节气，有俗语说：“霜降一过百草枯。”也就是说，霜降过后，天气越来越凉，很多人到了这个时候，腰腿就开始酸痛起来。作者在这个时候向你推荐“瑜伽蝗虫式”，专治腰腿痛。

好好的活着，是你最大的责任

美丽食疗方

食疗应该是吃货们很感兴趣的事情，这本《24节气养生法》里在每个节气都配有相应的食疗方。

我们都知道在秋季要润燥，知道要吃银耳汤，但是不是一到立秋之后就可以吃了呢？

非也，刚刚立秋，暑气很重，如果此时吃银耳汤会加重你的湿气，让身体不舒服。

看看作者这个时候为我们推荐了什么？鱼腥草梨汤，排湿效果极好，这两样食材在菜场和超市都非常容易买到。

简单易学好操作，随时随地都可以

在大家的印象中，养生是一件很烦的事吧？看着好多老年人，一大早就起来了，心想我还是多睡会儿吧。

其实，养生真的有这么烦吗？以前我也这么觉得，但自从看了这本《24节气养生法》，我的想法改变了。

举个栗子，一般情况下，减肥怎么减？是不是有很多的方法？都需要花很多的时间和精力，同时效果还不一定好。作者和我们介绍了一个特别简单的方法，效果还很好，你是怎么也想不到的。

好好的活着，是你最大的责任

一个擀面杖就好啦。简单的说，把擀面杖压在脚底，来回的去搓踩，每天早晚10分钟。有人用这种方法两个月减了16斤，想减肥的朋友们，是不是很心动？

作者在书中介绍了很多简单的方法，你在坐地铁时可以去做，等公交时可以做，就连睡觉也可以……

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养生到底是什么？其实养生就是养成良好的生活习惯。我们在年轻身体好的时候，按照良好的生活习惯去生活，到老了就不用再去求人，不会给家人带来麻烦，自己生活的也开心，何乐而不为呢？

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实在抱歉，中途看过好几本书，只是这读书笔记写的太慢，以后一定把这个毛病改掉。感谢您的阅读。2／100