2018-03-14早起系列9

【课后实践】

这是2018年3月14日崔律“早起”系列第8讲的课后实践。

<实践事项>

挑选本周内你认为对他人有帮助的内容，讲给他人听。

讲给室友：有氧运动与复杂技巧运动相结合对大脑更有益

<实践日志（记录）>

1.我在本讲中的收获：

1> 运动要不断拓展自己的体能，对身体有益：如从走步到慢跑再到快跑

2> 

2.本讲3个知识点中我最受益的点是： （请简述下原因）

要不断挑战自己，拓展自己的极限，每次比上次难一点点

原因：以前没有这个意识，知识安慰自己随便走一走今天也算是锻炼了。现在要有意识的去不断做更难一点点的事情

上次做深蹲60个，今天计划做深蹲70个

3.我今后的实践计划：

4.我的疑问(如有) ：

5.其他想说的话(如有)：