《在远远的背后带领》笔记(415)

本文是读安心的《在远远的背后带领》的笔记。

在养育过程育中，父母把自己放在前面，很想去引领孩子的话就会出现问题，父母就会焦头烂额。如果父母愿意置身其后，去跟孩子保持一种连接，就是一种最好的方式。

如果能够做到在远远的背后带领，表面看是让孩子成为了他生活的主角，他在前面走，但是实际上却是父母在用价值观在引领。

第一章叫“不越界”。父母跟孩子之间的那个界限到底在哪儿？应该怎么划分？

“界限”两个字让人觉得很冰冷，觉得界限是“你是你，我是我”，是很有距离感的词。对于界限的把握其实就是感受。就是对于你的行为，我是OK的，那这个感受就是非常正向温暖的；那当你的行为已经令我不OK了，那我的身体会是紧缩、退缩的。那其实就以自己的感受为准，或者说以我自己的接纳度为准。事情如果是我能够接纳的话，那么我就给你很多的空间，很多的允许。父母们很多时候都是不管孩子能不能接纳，他们让孩子按照自己的要求来。还告诉孩子不应该这么做，或者这么做是对的，或是错的。

第二章，讲“不评判”。

通常我们会说孩子撒谎等行为是为了寻求关注等等。其实所有父母认为的孩子不乖其背后都是因为有些未被满足的需求。所以说“孩子不乖”，其实是一种标签，这里头也有一些不平等、不够尊重的地方。

第二章很重要，就是学会“不评判”。问题是用来了解的，而不只是解决。很多父母连解决这一步都没做到。我觉得他们的处理方式有三个层面，第一个层面是先分清责任。大量的父母是在分清责任这个层面上徘徊。然后才是解决问题，很多父母越界帮孩子解决问题。最后去了解。其实应该要倒过来先去了解这个孩子为什么会这样，去倾听，让孩子感受到你跟他的共情。给他创造自主空间。

实际上我们跟孩子在一起的时候，要划清界限，然后不要评判对方，其实核心就是父母得长大，父母得是一个成年人，应该要有解决问题的思路，而不是相互指责、推卸责任的思路。“不越界”和“不评判”其实首先说的是孩子被困扰的时候，父母的最佳心态。不是帮孩子把问题解决了，这就越界了。而是一种允许，一种给到空间。“不评判”就是我要这么去帮助你做，我必须得有一个不评判的心态，我才能够做到。一旦我开始评判，我也很难去协助到你了。所以我是讲的就是，孩子遇到问题的时候父母要先调整好心态。

第三章叫“负责任”。

“负责任”就是有些情况下，孩子干扰到了父母，侵犯到了父母，那这个时候父母要有一种成人的姿态，要负起责任来，去告诉孩子，这件事情发生后，此时此刻自己的感受是什么？学会自我负责。而不是变成一种指责，“你这样子不对，你这样子不乖”，那其实我没有站在一个自我负责的角度上。当孩子干扰我们时，我去为自己的情绪负责而表达这是一种很重要的心态。好多时候，父母其实都是在对孩子发泄情绪。比如我今天在这件事情上不开心，那件事情上不开心。回到家我一打开门，我的孩子没写作业，就气不打一处来。说“我今天情绪不好，你别惹我”，这话我听得阴森恐怖，会让孩子觉得，“完了，今天晚上不敢说话了”，这就是一种不对自己情绪负责的态度。

因为孩子弱小，家长会觉得对孩子发泄比较安全，所以意识不到自己的很多情绪都发泄在了孩子身上。因为孩子没有反击能力，所以很安全。所以说父母要对自己的情绪负责这是很重要的。

对自我行为负责，首先要明白大人有这样的情绪，不是因为孩子不写作业，不是因为孩子说的什么，一定是前面有很多的累积，这是一个觉知的过程。情绪的累积是长年累月的结果。

父母能够觉知自己是在发泄情绪并告诉自己要为情绪负责就好了。情绪不是说不能发泄，而去变相地压抑，更不能拒绝情绪。应该意识到这个部分是属于我的，我要学习怎么样去表达出来。发泄情绪和表达感受其实是完全不一样的，发泄情绪指的是语言上的骂或者行为上打孩子这属于一种发泄。而要达是描述性语言。比如你今天回到家，都七八点了，看到孩子作业还没写。这时候你去表达感受应该说: “八点了，妈妈留意到你今天作业还没写”，这就是表达心里有这样的感受，妈妈开始有些担忧了，跟你表达感受。而不是说“你怎么还不写作业，这都什么时候了”，这是一种发泄。

第四章叫“自我调整”。

父母在养育过程中的心态和沟通技巧很重要。我们往往会被愤怒、情绪引导，其实我们要去看到整个发生的过程是一个行为发生，然后我针对这个行为，就有解读，这些解读跟我的信念系统有关。如果我把这个解读为符合我的感受，就很好。如果我的解读是这个事情不好，不符合我的认知，我的感受就不好了。要从根源去解决就要从我的感受倒回去，我要去看到我的整个认知。

有时候看待事物的角度就是可以一瞬间变化的。生活当中很多的烦恼，大量的痛苦就是来自我们地预设: 这个人是不负责任的，这个孩子是不负责任的，这个孩子不懂事。但其实如果能够稍微转一下念头，就感觉天地宽了。

对于每一个人来讲，心量的大小是可以调节的，可以学习的。能够做自我的观察者，心量就会开放。本书里边的任何一点，比如不要贴标签，划定好界限，用尊重、爱来替代我们过去的控制和恐惧，只要使用都会使家庭变得不一样。有时候孩子不愿意听父母的话，其实核心就是他不想成为父母的样子。所以父母的生活如果让孩子觉得挺好的，他就更愿意相信父母说的话的说服力。

成功日记:

1、周末坚持早睡早起，坚持锻炼;

2、一周前的报价终于有音讯了，客户晚上联系发了数量明细过来;

3、下午半天的工作效率很高;

4、坚持写感恩日记。

2022年11月26日张静芳的感恩日记4：
1、感恩大宝的及时沟通，汇报行踪报平安；
2、感恩彤宝早上自觉完成所有周末作业并打卡上交，不用妈妈操心；
3、感恩彤宝中午给我和先生做葱油饼，孩子昨天学会了很有成就感，就想再做一次；
4、感恩先生的积极配合在彤宝做葱油饼这件事上给予积极的配合和夸赞；
5、感恩先生中午和我一起听院长的直播课并积极讨论；
6、感恩先生煮的晚饭并帮忙收拾厨房；
7、感恩彤宝下午自己去上画画课并及时汇报行踪报平安；
8、感恩刘老师带彤宝一起去做核酸，节省了我很多时间；
9、感恩今天下单订货和上门提货的所有客户；
10、感恩大白的付出冒雨为全民做核酸，确保大家安全和正常工作；
11、感恩先生对彤宝生日提出来的建议；
12、感恩供应商的支持，按时完成货物生产和交付。

张静芳的每日一省第415篇

2022年11月27日