打卡第223天

碳水化合物起到很重要的作用。人体每天所需要的能量大概有60%都是由碳水化合物提供的，吃进去的碳水以糖原的形式存在于人体中，为我们的大脑、肌肉、神经系统和心肌供能。

碳水化合物对减脂不仅没有负面影响，而且只要吃对了，还是我们减脂瘦身时必不可少的营养元素之一。