防止双腿早衰，趁年轻养腿宜长寿

　　人到中年，什么都开始衰退，而人体衰老往往是先从腿开始的。有句话说：“树老根先枯，人老腿先衰。”只有养好腿，才能阻止衰老提前到来。平时应该要经常做些锻炼，有利于腿脚的活动，能够让关节变得更加灵活，所以说，“年轻不养腿，老了要后悔。”因此，我们要从年轻的时候就开始腿部保养，防止提前衰老！无论年龄多大，都要注意保护。

　　想知道你的腿好不好吗？有没有未老先衰？看看下面6种状况你中了几种？

　　1. 一穿高鞋，腿部肌肉胀痛

　　2. 天气一冷，感到腿疼、麻、凉

　　3. 站的稍久，容易腿胀、腿痛

　　4. 睡觉时，常出现腿疼，坐起来揉揉或者甩甩腿会稍微好点

　　5. 腿部一侧发凉，即使夏天也感觉凉飕飕的

　　6. 年纪轻轻，出现静脉曲张

　　这些状况里如果你占有3个，那你就要注意了！说明你的腿提前衰老了！

　　两条腿有人体50%的神经、50%的血管，流淌着50%的血液，是连接身体的大循环组织。只有双腿健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官，特别是心脏和消化系统。平时注意这些妙招，在家就可以养好腿。

　　1.注意保暖，穿宽松的裤子，促进血液循环。平时多用热水泡脚，特别是用生姜或者舒适倍倍加入水中泡脚，可以加快血液循环。

　　2.多晒太阳，不仅有利于保暖，还能促进体内维生素D的形成。避免双腿钙流失，有效预防骨质疏松。

　　3.适量运动，活动筋骨，锻炼腿力。加上按摩涂抹舒适倍倍缓解腿部劳累、加强腿部机能一个非常重要的环节。