2019-01-19

福心四阶学习心得

      结束四阶的学习，在这段时间里，经常在正念书写与冥想中会不自觉的挖自已的冰山，实在是好玩，每次写都跟小学生一样，从七个层面看自已，行为、应对模式、感受、认知（观念、信念）期待、渴望到最后的自我，所以一到这时，就要写很长时间，而且篇幅很长，但这样的陪伴确很有品质，让这段超忙碌的自已能过的轻松与平和，所以生活在忙碌与幸福中。

    也很感谢在新年之际，老师带来一份新年礼物，那就是5R教练，透过建立关系明确目标、了解情况、寻找资源、落实承诺。在这之前建立好关系是首要，这点自己随着学习的深入，以及在福心伙伴的影响下，越来越有感觉，开始触碰到作为一名陪伴者的位置，这种体验非常美好的。在课程的练习中，感谢小组成员和练习伙伴。让我对新一年的目标有了新的元素，喜欢这次的学习，很有意义。

      关于一位好的陪伴者，首先是自我的成长。面对自己的生命，回顾过去的历程，带着意识走进过去更能重新活出自已，而在专业的学习与技能技巧时，老师讲到，适当的阅读，而我自己时不时的看看课程笔记。也觉得是一个很不错的学习，关于丰富的练习，大量不同类型的生命陪伴工作，透过大量的实践，让自己学会融入贯通。这是自已还需加强的，接下来也将列入2019的计划中。