拖延症的治愈体验

2011年硕士毕业从事了一年自由职业，写书、翻译。收入之于一直乖乖读书的我而言还是相当令人满意的。不料突然的一天，我开始了拖延，一直到2015年博士毕业，我继续在大学从事科研工作，直至上个月，拖延症无疑让我虚度了四五年的光阴。

近期有了换工打算，越来越焦虑的我细数手里的研究成果，不眠悲伤。相信我下过无数次决心，用过无数多的方法，想要改掉拖延症，终究无果。

我经常会报告的deadline快到时一个人静坐着忧伤、看电视剧，也不过去写东西，直到一个个deadline到了，我无奈地只能往后拖拖拖，拖掉了原本大牛领导们的信任，成果依旧寥寥数个，不足为外人道。

有时候我想我已尽力了，求助于有经验的战拖人士。那是一次没什么效率的交谈，咨询费599元。对于收入并不是很多的我，对此颇有期待。他向我提供了三个方法，第二第三个我已经不记得是什么，但所幸第一个方法就尤为管用，那就是—换一个环境工作。由于我长大至今从未从事过需要坐班的工作，所以吃喝拉撒在家里。虽然为了对抗拖延我把家里环境进行了多方改造，也曾尝试去小区旁边的几所大学自习室上自习，但我发现即便我能坐下来，依旧面临无法开始的困境。

真的是一次偶然，我与新婚的爱人难舍难分，我开始陪他去他单位旁边工作，咖啡厅里效率膨胀到废寝忘食！一天下来我光顾手机的时间不足2小时（app记录我花费在screen上的时间）。

而后我爱人修了很长时间的假，我就在离家不是很远的一家独立书店工作。由于是消费区，每天下来还是需要一些成本，但我已经渐渐脱离拖延，每天我能够静心、投入地工作7小时左右，这对于我而言已经是极大的进步了！

之所以在咖啡厅或书店的工作效率更高，也许就像我咨询的那位经验人士说的一样，是因为咖啡厅或书店所制造的最佳噪音恰好适合我吧。我曾经在家做过尝试，一直不停播放巴赫音乐的效率会比绝对安静状态好很多，虽然还是会走神，虽然还是无法书房以外的各种诱惑。

祝所有有着拖延习惯和困扰的朋友早日找到破解之法。