2020-7-22晨间日记

今天是什么日子

起床：5：50

就寝：22：00

天气：晴

心情：高兴

纪念日：

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1.樊登和小喜马拉雅听书打卡。

2.坚持写晨间日记。

3.早起给儿子捏脊推背。

改进：

平日很少发脾气的我，累积几日的怨气在昨晚终于火山般地爆发。看着流着眼泪一脸茫然的儿子，我气愤地不理他，独自睡去。

缘起:

晚上户外运动到点没有及时回家，洗濑后按惯例该听英语音频，却按不住自己的兴趣要看读典范英语，迟迟不肯入睡，破坏早睡规则。

反思:不够耐心，不能很好控制情绪，遇到孩子屡教不改的坏习惯，要有同理心，改习惯不是一朝一夕的事情，一步到位，只要每天改一点就行，点到为止，及时赞许和鼓励，看来控制情绪方面，还要继续修炼。

周目标·完成进度

1.和儿子一起记日记，做出表率作用。

2.和儿子一起共读一本书，继续聊书会。

3.和儿子一起完成各自每日打卡任务。

4.学习上路驾车技术。

学习·信息·阅读

在微信读书上看《论语》。

健康·饮食·锻炼

1.坚持早练前做好营养早餐（绿豆莲子粥、黄瓜鸡蛋汤、蒸山药、折耳根梨水、）

2.今天约好儿子幼儿园的小伙伴一起晨练。

人际·家人·朋友

在火热的天气下，保持心平气和，减少家庭矛盾，维护和谐家庭。

工作·思考

列出每日任务清单，先完成每日重要的事情，工作上要更加细心。

最美好的三件事

1.每天在周老师写作群和文友们畅聊。

2.老公坚持早起并陪儿子练篮球足球。

3.今天非常高兴，孩子和老公按约定全家集体熄灯早睡。

日记本