冥想练习

准备睡觉了，才想起来应该早上完成的事情，竟然忘记了。

每天晚上睡觉前的深呼吸依然在继续，同时也发现，要学会聆听自己的身体发出的声音。

眼睛不舒服，其实不过是因为看手机的时间太长了，造成的，曾经尝试不看手机，只听音频，发现那天的眼睛就很舒服，很多时候，不过是因为超过了使用度吧？

就像现在每天晚上睡觉，不由自主的就是深呼吸，同时会告诉自己，给自己多一些耐心，哪怕暂时没有睡着，关注点还是要放在呼吸上，而不是去追究为什么会睡不着？这些是醒来后的反思，不是当下要做到的事情。

关注点在哪里？才是真正要做到的事情。

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