你的精神还好吗？（二）情绪背后的秘密

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你的精神还好吗？（一）大脑的惯性思维 - 简书

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上一篇写了大脑运作的机制，思维的两个系统一个主导一个助攻，它们之间是如何各司其职又相辅相成，相互影响彼此让我们作出结论的。

其中，它运用联想的方式，让我们陷入认知错觉，从而误导我们的判断。这是基于它惯于使用的运作机制决定的。

我们继续深挖，除了大脑的运作机制作祟外，还有一个无形的推手-潜意识。

今天的内容更复杂一点，可能会让人看的很难受，因为盘根错节，我写的我也很纠结，反反复复不知道如何下手。有点心有余而力不足。但是还是尽力完成了分享，只希望对大家都有裨益。所以写的不好，请多多包涵，我们各取所需，求同存异。

我先要做一些概念的厘清，其次明确前提背景和局限，以免断章取义，钻牛角尖了。再者强调一下我的目的。

1.潜意识是指人类心理活动中未被察觉的部分，是人们已经发生但未达到意识状态的心理活动过程。分为前意识（可以转化为有意识）和无意识（被压抑且不能用通常的方法使之变成有意识）。包括原始本能、冲动、童年心理印记、环境、观念、习惯、人格等一系列因素。

2.意识是大脑对内外表象的觉察和感知。包括对自我本体的认知，自身认知的认可，自身行为的认可。

3.元认知即认知的认知。一方面进行各种认知活动，另一方面又要对自己各种认知活动进行积极的监测和调节

前提背景：

因为大脑原本就是个复杂的结构，很多概念都很抽象，都是靠感知来总结不断试错中深入了解的。它的运行中通过诸多变量因素共同作用影响。每个因素的权重多少先后顺序都会影响到结果。从数学角度上看，没有绝对意义上的点，更没有相同的坐标点。由此，排列组合起来简直是一个大数据。一个繁杂热闹的无形世界。所以具像化后其实很局限了，而我表示出来的更是有限了，已经形成了框架。事实上它内部运行时是没有这个固定框架的，并且作用没有先后，而是辩证综合来看的。我能反映的也只是点线面。所以不要在我的基础上断章取义钻牛角尖。

目的：

我只能尽我所知的展现很小的一部分，主要是作为引导和启发，感兴趣或是觉得疑惑的，一定要当下马上私下去深入解析，去看到自己的潜意识。这是我今天要传达的。我们还是分享和学习交流为主。

正文：

人的意识有三个层次，意识，前意识，无意识。

在实际思考习惯中，我们总会形成一种假象，往往以为自己看到了本质。“本质”？

这里我们先打个问号。

先说结论，其实我们看到的本质是意识形态下的表象，这是台前，幕后主体是潜意识。它处于大脑深处不被觉察的部位。这种影响是双向的。影响我们对有形世界的信息摄取，和我们对自身的认识偏差导致的行为结果外显。

我们暂且不纠结是先有鸡还是先有蛋的问题。因为它是盘根错节相互作用与影响的，前面我们说了背景环境的，可以翻上去回顾一遍。姑且统一路径，如上图所示。意识影响思想，思想决定行为，行为带来结果，结果又成为信号被接收输入到大脑形成认知，对认知进行一系列再处理后作为信息储存形成我们的元认知。元认知又影响我们我们的认知，外显为对有形世界的看法，这又是一个结果输出。然后不断输入输出循环往复交互作用。同时每一个环节本身都是变化的随时可能更新。

这个过程原本对于大脑来说是灵光一现，在笔下就是千丝万缕的头绪。能表达的更是有限。不知道我表达清楚没有。这有点像区块链，如果觉得抽象晦涩没有头绪，可以私下去看看区块链的机制。对照体会一下这个动态反应。

大脑思考时的运动轨迹

然后看看潜意识和意识的关系

潜意识是无法察觉的，它影响意识体验的方式是我们如何看待自己和他人，看待生活日常活动的意义，快速反应和决断能力，以及本能中采取的行动。

而我们在思考时都是基于意识形态下，忽略了潜意识影响意识的这一部分。所以回到前面说的“本质”。我们看到的本质是意识形态的下的输出结果。而不是基于潜意识下得出来的。

潜意识潜移默化的影响我们看世界，同时干扰我们对外界信息的摄取，它只让它想要的信息储存在元认知中。

我们举一个极端的例子，假设有那么一个童年不幸，性格内向孤僻的人，爸妈离婚，长得也不好看，小时候老受别人欺负，大家都不喜欢他。对这样的人来说，他的童年是痛苦的记忆，挥之不去的阴影。峰回路转，他长大了成功了。现在在你心里作一下判断，他会成为哪一种人格的人？记住你第一印象。

第一，善良博爱的人。第二，虚伪自大的人。为了好区别，我都说的极端的现象。

同一个环境能发展成为两种极端的典型。

第一种心理是选择改变，不想别人跟自己一样不幸。于是赋予同理心，传递一种友善和爱意，这是他的逆向选择。他觉得这是他想要的世界，同时他也将自己想要的世界变为实际。他的人生观爱情观都是积极健康的。这是他自己内化于心而外显的结果。我们称之为高尚最真实的样子，就是高尚本身。

第二种心理是将自己的不幸延续，以为这就是理所应当的，这就很明显了。自大的人不会觉得自己自大，更不会承认虚伪。他或许不知道，或者逃避追责。他就是出于本能，他看到的世界就是那样，那就是它潜意识中的悲惨记忆导致的元认知的缺失，影响了他的世界观，同时他的人生和爱情更容易陷入囧境。从而也决定了他的人生模式。

自大的本质是自卑。虚伪的本质是自私。

而旁人接收这两类人，也会因人而异产生不一样的结论。

善良博爱也可能成为虚情假意，而虚伪自大也可能成为谦卑自信。是不是很荒谬。我们总说不要有色眼镜，不要偏见，但是可能自己都不知道自己的判断什么时候出现问题又是哪里出了问题。

上面我们极端假设两种情况分别从潜意识影响人看世界，和人对外界信息处理的差异两个维度去分析，可以看出根源还是我们的潜意识控制的。

我们的细胞会选择性忘记那些痛苦的记忆，但印记不会消失，这个印记会形成我们的潜意识。虽然可能我们不记得它，但是它真实存在，并无意识的影响我们的意识，在你的元认知上建立错误的认识，再输出到有形世界。如此循环。由此，你可以自己想象一下，这个效应的作用是多么庞大的工程，它的外化构成你的三观，你的人生。

你如何去看到这个印记？

这个过程可能会很难受。先从厘清概念上。主要还是靠深度剖析自己，跟自己的真实经历对照并客观评价，和大脑去博弈，刺激自己最深处记忆，越深越好。思考为什么你会那么做，是基于你童年哪一个记忆片段，这个记忆在你童年时留下什么印象，你当时什么感受，为什么，时间轴上它是如何演化的，不同时间段是什么感受，同样的事情你现在什么感受，为什么变了，每个变化是基于什么因素，你到底是侧重于什么，并且是否言行一致，不一致在哪里，为什么。然后反复验证推翻再验证，直到你唤起内心深处不敢直面的那部分，或许那就是你的潜意识。这个过程是窥探识别潜意识的必经之路，一定要开放客观的去透视和实践，将自己抽离，跟自己面对面交流，去感知和悟。

一旦揭开潜意识，你会更了解自己，也更了解世界，更富有同理心，同时也会更具掌控感，从而提升你的幸福感。

我们已经分别看到了潜意识及大脑惯性思维对我们误导的过程，现在加一个活性酶-情绪。我们来看看它们的化学反应。

首先情绪有先天的也有后天的感知，它引起我们的主观感受，可以潜伏在我们的潜意识中，而我们大脑的惯性思维中也有情绪启发，风险偏好等等情绪因子的作用，这个前一篇已经说到过了，今天就不提了。同时它又时刻影响我们当下的心境，产生不同的状态，对此作出不一致的决策。基本情绪的影响我就不说了，都能感知到。要想理性可以去看情绪管理类的书。

我当下想揭开的情绪背后的秘密是基于潜意识下的误导。

潜意识中，如果童年悲惨，这个悲惨的过程中各种当下的情绪都会被放大形成刻板印象被藏起来。对此情绪的事件形成特别的记忆。有时候我们恐惧不是真的恐惧，而是情景的再现，触动潜意识中的恐惧，产生共鸣，让人恐惧，其实不是当下事件本身令人恐惧。我想特别说明的就是这类深藏于心的情绪，每个人或多或少都有。

所以我也说过了，了解自己的潜意识是个难受的过程，其中很大成分就是情绪的放大让人产生不安焦虑和恐惧。

特此，我想分享给大家一句话，一直以来对我深受启迪：

同时希望我上面说了那么多，你能结合这句话反思一下。你真的了解自己，看清世界了吗？

“亲爱的，外面没有别人，一切外在事物都是你内心投射的结果！”

共勉！！！