13《唤醒老虎——启动自我疗愈本能》读书笔记@两个务必

2019年1月5日

阅读内容：第12章 心理受创者面对的现实

过度警觉是人在遇到威胁时第一反应的直接、即时表现形式。它是由人体内在康菲引起的一种反应，而不是因为外部有威胁而导致的结果。所以这种强迫性冲动是自己自身内部发起的，会屎的人身不由己的去寻找危险源。即使是真的确认有外在威胁，过度警觉状态也会持续。这一切都是因为内心深处没有安全感。

身体或心灵成功的确定了不幸的缘由所在，那么确定危险源这种需求就得到了满足，然后会出现一个自然而成功的自卫反应，使得整个体验过程圆满完成。这是往创伤愈合迈出了一大步。

过度警觉的固有特质是正常定向反应的缺失。这给心理受创者带来的后果是，首先它会损害我们在任何情况下的有效应对能力，而不仅仅是在那些需要积极防备的情况下的应对能力。大脑会失去有条不紊的整理信息的能力。重要的信息被放错或者被遗忘。

过度警觉、学习新行为的能力丧失、长期的绝望无助，三者加在一起是心理受创者的另一个常见特征。

否认本身就是心理创伤的一种症状，否认和健忘症是心理受创者在意志薄弱的状态下做出的主动选择这些症状并不能表明他们意志薄弱，人格有障碍或者不诚实。要逆转否认或健忘症，需要极大的勇气，逆转过程中释放出来的能量可能会非常巨大，逆转过程是心理受创者人生中的重大时刻。斧刃症状，直到保卫身体系统的原始过程，决定放手为止，我们可能会因为感到有安全感了，或者因为另一件事件激活了那段记忆，或者哪一天因为我们的身体受够了，而摆脱否认症状。