【读书笔记】《活出最乐观的自己》精华阅读5

一、学习ABCDE，做个快乐的小孩

1、循循善诱告诉孩子ABC之间的联系，让他明白我们遇到的不好的事情、产生的不好的想法以及最终的结果之间是有非常大的关系的。

2、事实上，孩子越早学会乐观的技术，乐观就会更加容易成为孩子的基本人格特质，从而成为孩子人生中的一笔宝贵财富。

二、职场中更需要乐观ABCDE

对于企业来说，乐观的优势非常明显。有以下三点：第一是筛选人才方面；第二是有利于让公司根据员工的性格安排不同的工作岗位；第三，习得性乐观能够帮助公司职员在工作中学习乐观，提高工作积极性，增加公司的实际效益。

3、在思考此时此刻的悲观想法带来什么样的影响时，我们可以使用以下方法：第一，借助外力打断思路；第二，告诉自己将会专门找其他时间来想这个问题，而不是现在；第三，立刻把这个想法记下来，告诉自己稍后还会思考。

4、要想真正成为职场的乐观者，你需要不断的练习练习再练习。

三、集体抑郁的大时代

1、极度的自我膨胀和公共意识的缺失让我们越来越悲观。抑郁症证实来源于这种对自我的过分关心和对团体的极度不关心。

2、只有当我们把习得性乐观和公共意识或社会奉献意识结合起来，才能真正地遏制抑郁症的泛滥和生命的无意义感。