1029-1104｜转换视角

没有反思的人生不值得过。——苏格拉底

上周目标:

1.10月份月检视 完成

2.班会 没有完成  原因：给自己设置了很高的要求。降低要求。

我的90天目标:

1.早睡23:00    2.码字300    3.A4工作法

健康身体

早睡23:00前：22:59 21:32 22:58  22:52 22:58  23:09  22:59    6/7

早起6:00前：5:49 5:39 5:51 6:09 5:56 6:01 5:51    5/7

运动：3/7

冥想：0

早睡有进步，主要是因为和小伙伴们践行早睡，早起时间稳定了很多。

学习成长

1.听喜马拉雅《爱的五种能力》——影响：不要以自己的要求改变别人，而是多发现别人的优点，闪光点，这样影响别人：多夸赞与欣赏别人身上好的地方。

2.允许犯错误，允许自己或别人也有做得不够好的地方。原因是因为练习不够，不要剥夺别人练习的机会。不要代替别人做。

3.在宿舍观看《精忠岳飞》，学习他面对强敌，从不畏惧，有勇有谋。

4.阅读杨绛先生和园园教练的《我们仨》，让我懂得要从生活细微之处发现小确定，多写写生活中美好的一面，这让我聚焦在美好的事物上，而不像以前总看到不足。钱钟书和杨绛先生以及女儿钱媛之间的故事特别温暖有温度，爱看书的一家人，倔强的一家人，他们之间的爱是纯粹的温暖的，相互扶持走过漫长的艰难岁月。

5.听书《我的前半生》，离婚后的子君，在正能量的朋友的鼓励下，痛定思痛，爱上自己取悦自己，独立的工作，进去，更加的承担，让我感受到失败和痛苦会让人成长。

工作事业

1.同事细心指出了我工作中的不足，以后要细心，细致。说明我的工作还有许多可提升的空间。

2.和同事一起去广州番禺出差，走现场，增长许多见识，以后多多参与进来提升和成长自己。

财富理财

略

效能突破

1.在坐车回东莞的路上完成了周检视，把每天的日记分类汇总起来，完成后的心情很踏实，原来只要有属于自己的时间，我是可以完成的。10/30

2.完成10月份月度检视，看到了自己的成长，检视不检讨。

3.园园教练组织码字园第十届毕业典礼，和大家一起交谈与分享。懂得了在写自己闪光点，放大身上优点的时候要懂得添加柴火，这样才更有底气，更有持续力。人生没有白走的路，每一步都算数，痛苦失败的经历，走过的弯路，会让我们反思，进步。感受到交谈还是有进步的。

家庭生活

1.参加了妹妹的婚礼，做力所能及的事情，给妹妹拍照片。看见妹妹幸福的笑容，觉得很开心。10/29

2.和家里人通电话1次。

觉察心灵

1.早上起来码字800，写自己在中学时期美好的事情，整整一天都是开心的情绪。

社交联结

1.和老同学去校园的操场走走，一起拍照片。还见到了同学和老师，一起面对面的交谈，大家都自然而开心。10/30

2.和易效能死党黄慧婷交谈A4纸工作法，以及最近的践行。看到她比以前更积极主动，承担更大的责任，明显感觉到了她的成长。她夸赞我持续的提醒她，没有放弃死党，觉得自己能帮助到别人，有种被需要的感觉。

3.和魏香倾诉最近的心情，她会给我分析原因是什么，并鼓励我要允许和接纳现状，慢慢来，不要着急。

4.和朋友LL聊天，懂得陪伴的重要性，就算不能解决问题，但是身边有个人可以陪着自己一起面对，也是很重要的。看到我用电子版写的文章，建议我可尝试用纸和笔写下来，更有温度。

总结：

最近在易效能的践行时间减少了。在工作，码字，阅读方面，个人的成长花的时间比较多。发现没有再像以前总看到不足。码字，静下来和自己链接，转化了方向，幸福向内求。

之前总是看到不足的方面，如同活在关注圈，关注不足，你就会一直关注不足，不会着手去做些什么改进的地方，情绪一直是低落的。

下周青蛙:

健康身体：冥想

效能突破：小组晨会 班会准备

家庭：主动和家人联系3次

工作事业：A4工作法 + 总结1次