我的心理咨询故事34||中年男人，越活越丧，该从哪里开始改变？
1.
我是一位丧丧的中年男人，我有个可爱的女儿，夫妻关系也没有大问题，房子车子都是父母提供的，物质上是没有压力的。
别人都羡慕我可以啃老。但我从小就是这样丧丧的，无精打采，看事情比较悲观，做任何事情没有太大动力。
6年前我从英国留学毕业回来，父亲觉得打工赚不了什么钱，给了本钱给我创业，尝试了两次，都是以失败告终。
后来海投简历找工作，但都无疾而终。刚好碰到今年疫情的原因，我直接放弃了找工作的念头。
靠着父亲打拼下来的物业租金过日子，也勉强能够维持日常花销。
2.
我虽然一直莫名其妙的闷闷不乐，但是，我从来没有觉得自己有任何心理问题，也从来没有想过要找心理医生，因为那些流行的抑郁症的描述，我也没有到那种程度。
直到我女儿3岁以后，我经常会因为她的一些哭闹而大发雷霆。
每次把她大骂了一顿之后，我又后悔得要命。
我妻子有时会责怪我没有耐心。但是我的老观念认为这都是很多家长的通病不是吗？
当时我也不觉得自己有什么问题。有一次女儿又无端地哭闹了，怎么都不消停，我急了，我发现我越急，她哭得越厉害。
那一刻，我情绪到了顶点，我甚至想狠狠地去抽打她。
我真的担心我忍不住要打她，所以我把自己关在房间里，把触手可碰的东西全部都砸到地上。
我觉得我有点疯魔了，从那一次后，我意识到我应该寻求心理帮助了。
我开始寻找心理咨询机构，前五次，心理咨询师让我说说我自己的情况。
前期就这样聊着，我感觉也没有什么突破，其实我心里已经在念叨着不想继续聊下去了。
在第六次咨询的时候，咨询突然有一些进展，咨询师的一些话触动了我。
3.
咨询师：你想改变现状吗？
我：当然。
咨询师：你觉得你消极的生活态度能改变吗？
我：不太觉得，我就这个样，我从小什么都是父母安排好的。从小父母一边指责我不争气，一边又什么都提供给我。我从小就自卑，我是没有任何信心去创造任何东西的。
咨询师：听起来，你觉得你家庭的养育方式导致到你现在这样的，是吗？
我：应该是的。
咨询师：似乎你也知道原生家庭对一个人的影响。不错，能思考原因。但是原生家庭，它是一个影响论，而不是一个决定论。像你的情况，我觉得是你本身不愿意去改变，而不是原生家庭不让你改变。我这样说会冒犯你吗？
我：我不可能不想改变的。我也想拥有自己的事业，想独立，想活出自我。
咨询师：你知道你的原生家庭把你困住了。你只有想改变的想法， 但是你没有任何改变的行动，要不，你可能会停止你父母的接济，走出去，勇敢地面对社会的残酷，即使还是一事无成，但是你也是有所获的。你大概是觉得虽然现在有点困扰，但是还是现在比较轻松，因为接受家里的接济和安排，就不用接受求职被拒的痛苦。而且现状是你最熟悉的状态，你驾轻就熟，你不用应对改变生活带来的各种问题或者不安。第二，你接受了你父母的安排，一旦你以后过得不好，你也可以以此为借口，把一切都怪责于父母，到时也可以说“我也没有办法”。其实这个也是对父母的隐形攻击…..
到这里，我突然醒了过来一样。这几年，原生家庭论很流行，我一直清楚我为什么会变成这个样子。
但是我从来没有从这个角度去考虑过。
原来我只是一直把原生家庭当作不去做任何改变的借口。
我觉得这一次的咨询是一个拐点，它让我重新去审视自己并从另一个角度去考虑问题。
4.
后来的几次咨询，咨询师还引导我对我的问题进行了不同的思考和解读。
例如，我成年以后还一直接受父母的安排，也是因为我内心渴望得到父母的认可。
甚至是延伸到其他的人和事，一旦我得不到认可，我就会有点歇斯底里。
可见我对得到别人认可的执着。
咨询师说：“得不到父母和别人的认可就感到痛苦，这样的话 ，就等于是把自己的人生交给别人来决定了”。
这些思考，是我之前从来没有过的，这些都是咨询师带给我的思考角度。
最后一次咨询，我的咨询师还特别强调让我每天坚持至少有20-30分钟的任何运动。
他认为改变，不但要从思考（精神）上开始，还要从身体上去践行，精神影响身体，身体也反过来影响精神，这两者是有共通之处的。
我很感谢第一次寻求心理咨询就有这些突破。
当然，我现在也没有变得事业有成。
但是，我的生活开始折腾起来了。
我每天雷打不动30分钟的运动，让我精神抖擞。
我开始尝试跟人打交道而不是宅在家里，勇敢接受被拒绝的挫败，也享受被人认可的愉悦。
即使折腾过后我还是一事无成，但是至少，我不会每天丧丧地去生活，我也不会把悲观的态度传递给孩子。
正如现在我鼓起勇气写字投稿，入选了更好，没选上我也没有损失，只是一种尝试而已，而且写字的过程也是一种体验，总比我刷抖音强吧。
在这里，我有很深的感慨，就是，我们并不一定是抑郁症等心理疾病才能做心理咨询，只要我们感觉人生被困住了，请毫不犹豫地迈出你的第一步—联系心理咨询机构，我相信能遇到专业的心理咨询师帮助你走出困境。
祝愿大家都能过好自己的人生。
文/广州红树林心理机构 匿名来访者
