2018-12-19

事件:看到自己在做伪善人

感受:惊讶 坦然 羞愧 高兴

想法:一直在用为他人好来掩饰自己的需要 做好人 不承担责任 伸手要

接纳自己 觉察并了解人格形成过程和原因，正是做咨询师的资源 作为一名咨询师只有把自己弄的通透了才不会把咨客的事情挂到自己的身上去，也能更好的支持的他人

期待:

自己对自己的期待:清理自己 觉察自己的内在

自己对他人的期待:有  做到不期待

他人对自己的期待:

我的反应和应对:看到没看自己 承认自己 接纳自己

我的模式:接纳自己 看到并去了解自己 只有真正看到自己才能去做到帮助他人

我的内在需求:爱 接纳 我很重要 尊重

我可以做些什么来满足我的深层需要:爱自己 疼自己 满足自己 做自己的内在父母

生命力:向上

三禅

食禅:豆浆 豆香味浓

呼吸禅:轻松

行禅:无 火车上