什么是多巴胺，什么又是内啡肽？

最近老刷到关于“多巴胺”、“内啡肽”相关的文章。那么，多巴胺、内啡肽到底是什么？

01. 什么叫多巴胺？

最直接的方式就是问度娘，可是度娘的解释又给出一些专业术语，对于才疏学浅的我来说就是一个知识盲区。我找了一个自己能理解的答案：

多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌物和人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及开心的信息。另外，多巴胺也与各种上瘾行为有关。

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大概意思就是一种神经传导物质，最重要的是它与各种上瘾行为有关。这么说的话那些不好的习惯正因为会上瘾，原来跟这个多巴胺有关系。

同时，能与多巴胺抗衡的是内啡肽。这个内啡肽又是个拽词。

02. 什么叫内啡肽？

内啡肽是一种化学物质 (激素) 当你感到疼痛或压力时，你的身体就会放松。在运动、按摩、饮食和性等令人愉快的活动中，它们也会被释放出来。内啡肽有助于缓解疼痛，减轻压力，提高幸福感。

简单理解就是可以缓解病痛，减轻压力，获得幸福感。那么，获取内啡肽最好的方式就是运动。

也有人说：“低级快乐多巴胺，高级快乐内啡肽。”

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内啡肽分泌的是吝啬的，需要经历一定的过程，需要接受一定的考验才能得到。但，这种千方百计才得到的东西最为珍贵。

上瘾可能是一个可怕的词汇，但是把正向的事情做到上瘾也是一件很有意思的事情。

既然内啡肽得到的过程这么难，那一定会跟自律扯上关系。熬过苦难的日子，得到自己想要的，怎么会不开心呢？

我很喜欢keep APP的slogan：

自律给我自由！

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多巴胺分泌的快乐可能会让人快乐，上瘾。可是，如果这份快乐不牢固，就必须利用内啡肽来抗衡。

好的东西谁都喜欢，可是可靠的东西才会长情。短期内想要触发某种东西会很难，那么，不如降低预期，把期限放的长一些，学会忍耐，学会承受。

这些流行词汇，不能因为流行自己也来“凑热闹”。要去了解背后的故事，做不到深耕在此之前也要做到熟悉。

人云亦云的姿态无法学到精髓，别人也不会因为你会几个拽词就多看你几眼。抱着学习的初心，带着践行的目的去深挖，总会触发意想不到的效果。

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知道自己要什么知道自己应该干什么。人缺少的就是自律。如连自己都不能控制。有什么资格去谈自己想要的。要掷地有声！