青鸟班的故事（105）

周末好时光

抓住人间最美的瞬间，好好享受属于自己的周末好时光。

从容地做一顿营养早餐，每人一个水果玉米，每人一个蒸鸡蛋，每人一碗八种食材的豆浆，香椿拌豆腐，凉拌生菜，吃饭前拍照留念，也算是一种仪式。

吃完饭，开始打扫卫生，先扫后拖，至少需要20分钟。之后，用一个多小时码了1300多字对前天的生活做了一个简单的复盘。然后就是去超市买菜，西兰花、蒜苗、辣椒、海带丝、红豆、绿豆、蒜都是需要补充的营养。可以说，周末就是要对一周缺失的营养进行一次补充。比如中午饭，就要吃点虾，炒一个蚕豆，吃一点西瓜，蒸了一些百合，再吃一点主食。

下午休息起来，我看见天气不热，多云无风，便决定出去跑步。我是决定去尧梦湖公园跑一个五公里，拿上外套，带一个耙耙柑和一小袋牛肉。由于尧梦湖公园还没有正式开放，所以老半天找不到一个入口。费了好大劲，我从东湖湾小区售楼中心拐进去。做了热身，我就沿着公园的塑胶跑道，开始跑步。因为是第一次来这里跑步，我也不知道跑道有多长。我就边跑边想，跑到道路尽头再返回来，跑完五公里再走上一到两公里，然后拉伸。沿途的风景挺好，散步游玩的三三两两也不算多，但看得出来都很悠闲。我想能够偷得浮生半日闲，也算是活得通透，这就是一种很好的活法。给自己的心灵放个假，到公园里散散心，走走路，欣赏欣赏春天的风景。

我觉得自己能够尝试到不同的地方跑步打卡，也是一种不错的选择。生活本来就应该是丰富多彩的，生活需要新鲜感，关键是我们要敢于尝试勇于突破。跑步的人并不多，我算是比较认真的人，昨天的状态挺好，第一公里配速6分32秒，第二公里又快了一点，感觉越来越好，我甚至感觉好轻松，最后五公里跑了31分50秒，配速6分22秒。总时长比上次少用了1分5秒，配速比上次快了13秒。我觉得自己已经突破了自我，我拍了一些介绍公园名字的含义和由来，也增长了不少知识，对脚下的土地有了深入的了解。做了拉伸后，我还拍了几张花草照片，能够偶尔停下来凝视一朵花或者一棵树，也是一种成长和享受。这也是我的一种习惯，对大自然的热爱，对花草树木的敬畏，从他们身上汲取生命的能量。

跑完后，我吃了耙耙柑和一小袋牛肉干回到家里，有点饿，我就吃了一点主食，做了一个紫菜汤，感觉挺好的。取了两个快递，都是之前在抖音上买的，一本是《高尔基童话寓言集》，还有两本是马伯庸的《太白金星有点烦》和《长安的荔枝》，这几本书都挺便宜的，我就顺手拍下来。晚上我在看了于赓哲老师的序言后，就开始看起了《长安的荔枝》，真的是停不下来。到今天早上已经看到62页。虽然是一本历史小说，但是我觉得自己应该涉猎广泛一些，尤其是需要接受文学的浸润。晚上我发了一个朋友圈对第二个五公里做了一个记录，收到了朋友们的点赞。照例在朋友圈发“好书金句分享”，在《中小学班主任》平台打卡。

一日三餐最重要，坚持跑步促健康。建设身体很必要，享受周末好时光。