关于正念，到底有多少人认可

最近，看了几本关于休息术的书，都提到了正念。

说起正念，也有很多其他的叫法，我记得村上春树也提起过类似的休息方法。因为他父亲在他小时候就打坐。

曾经有一段时间，我觉得自己要爆炸了，就是脑子里不停地运转，怎么也停不下来，我觉得身心俱疲，却也无可奈何。

当然，我也并没有因为练习了正念，而精神变得好转。

因为我根本不知道如何进入正念，脑子里无时无刻不在被动地想着其他的事情。

就像练习瑜伽的呼吸法，我总是不能全神贯注。

慢慢地，我懂了。

是自己把自己逼得太过于紧张。认为不看书，不做点事，就是在浪费时间，浪费生命。

有时候，慢下来，做一点自己喜欢的事情，让你的生活有了节奏，而不是时时紧绷，那种幸福的感觉就会不自觉地涌进来。

学会规划好自己的生活，做到什么事都张弛有度，才会起到事半功倍的效果。

关于正念，我还会一直试行下去，哪怕偷得片刻的安静，也是好的。

如果有朋友有更好的方法，求指教！！！