200天写作计划之197天 熵减

Day 44

来了解一个词，“熵”。

“熵”，热力学中表征物质状态的参量之一，其物理意义是体系混乱程度的度量。

一切物理过程都是熵增的过程。而“精神熵”，也不例外，大脑的压力来自不断增熵。

心流，则是精神世界的熵减。

找到事物让自己高度沉浸，就是为生活建立新的秩序，就是熵减的操作。

在智能时代和信息剧增的当前想要做到有效的时间管理，需要培养两个能力：

1.应对、处理和关闭信息流的能力；

2.找到可支配时间，管理自己的人生秩序的能力。

那么，心流激发的过程究竟是怎样的呢？

这里不得不提到人体内的六种激素，和它们的产生过程：

首先，多巴胺和去甲肾上腺素。这两种激素，可以帮助我们集中注意力，提升认知敏感度。

其次，内啡肽和花生四烯乙醇胺。它们有减轻痛苦和压力的作用。特别是这个花生四烯乙醇胺的元素，具有建立大脑中信息遥远连接的能力，可以给我们带来创造性思考。

第三，在以上四中激素的作用下，我们开始进入心流的极致，大脑进入一种“半睡眠”状态。此时，大脑不自觉地关闭了更多区域，潜意识开始占据主导地位。值得一提的是，据人脑科学的研究所得，人脑的潜意识信息接受处理能力至少是日常大脑的5倍！

最后，大脑会分泌血清素和催产素，这两种让人产生幸福感的激素。此时，人会体验到一种与世隔绝的高度宁静的幸福，同时，处于一种磅礴的思考流动之中。

以上六种激素，是人脑不同类型的愉悦感激素，而心流时间，就是一次它们同时分泌的盛况。

这套组合释放，会让人直接进入“超级模式”，清晰智慧，心如明镜，体验到宁静中的巅峰喜悦！

大姐说，“一个人如果能够实现长期追求心流与体验心流，其实就是使自己处于连续的幸福和5杯的创造力状态中。”

真是十分期待后面的学习和实践啊，努力变身吧，超能力者。

明天见。