让脑和心靠近

沉下去，深深的沉下去。到合适的位置，到舒适的位置。不刻意。自然的下沉，自然的停止。

沉在痛苦中。

让头脑和心灵靠近。

让意识和潜意识靠近。

看清楚自己到底想要什么。

看清楚自己到底想怎么做。

到舒适自在的状态。

靠近，靠近。

不勉强，不逼迫，有耐心。

专注。

注意力投注。