我尽量自己做饭吃

我尽量不在外面餐馆吃饭。

一是油令人恶心，二是调味剂太多，三是食材劣质。

想长寿做到以下吧：

一、少出去吃饭。

·二、少购买零食。

·三、坚决不吃外卖。

·四、绝对不喝碳酸饮料。

·五、尽量选择新鲜食材，避免加工食品。

如果你会做饭，建议尽可能在家中做饭，同时少用调味品。

最重要的是健康是个人的事，身体好的时候别胡吃海喝。

我为什么很少吃外面的东西：

1、外面餐馆用的油是一大桶最差的油，这种油是在批发市场买的，非常的便宜，这种油在超市里最便宜的油中，你都不会找到。

2、餐馆用的酱油、醋都是最差的、含有大量的添加剂。3、

餐馆用的各种食材都是最差的，你也不知道厨师是怎样加工而成的。

能不要在外面吃就尽量不要吃。

餐饮这方面的东西我接触过，虽然说市面上良心商家还是有的，但是毕竟太少了。

现在都是讲究利润最大化，所以想想就知道是什么情况了。