作为零基础的你，如何开始健身

       我是健身已有2个月了，前两个月和大家一样，没有任何经验去健身。但是前提是你必须的要有奋斗的目标和坚持不懈的毅力。

        我不是妹纸，而是汉子，其实对谁都一样。首先你要有属于自己的训练计划，要针对自己的哪个不满意的部位去压迫锻炼。你可以做最简单的运动方式，比如：抱头深蹲、俯卧撑、仰卧起坐、跑步等，这些大家熟知的运动方式。列在一张不易破的纸上，表明次数和日期，贴在床头上，每天完成去用笔打个对勾。

        这是一种方法。然而大家大多数不会那么无聊，有手机有网络下个健身软件就行。我在这推荐几款比较实用的健身APP。第一款“Keep”，,这款软件说起来很实用，打开下方发现，再打开训练界面，你可以量身定制多周训练计划，从而生成训练课程。其次下方还有训练营，每过一期会更新内容，其标题也随着改变，但是你想就用那一期，就不要错过了。还有关于健身的饮食习惯，这里列明了许多的不同种类的菜肴，我就不一一说了。还有“Keep”一大特色是社交方面能力突出，当然每款软件都能跑步和走步的数据记录。

        第二款“Fit”，这款软件用起来中规中距，但是这款软件不会和“Keep”一样，自己定制训练计划，而是你按照软件上给出的课程库进行选择。这也不错的，关于身体的各个部位的锻炼，有的名称是一样的，比如：HIIT系列。这就有人问了，这款软件有什么特别的地方吗？Vip课程是一大亮点，我在这里说明的是，这款软件的Vip课程确实比其他的健身软件的课程要出色的多。你如果愿意花钱去买，那就不要浪费了钱，好好的给你的身体进行个大换血。

         在手机App下载平台，有专门针对跑步的软件，你如果热爱跑步，就毫不犹豫的下载下来吧。我是试了多款软件之后，觉得以上两款对零基础的人群最合适不过了。或许我的认知水平有瑕疵。

        总的来说，作为零基础的你，不管是去健身房锻炼，还是在宿舍，还是在家，都要有一套科学的训练计划，及有效的动作库。在这里，祝愿大家健身成功。