读《自控力》第二章节的感悟

如何提升自己的意志力，那就是给自己找到一个刻骨铭心的理由，让你有着坚不可摧的信念！人都是有惰性的，有时难念会出现自控失调，如何快速提升自己的意志力，必要的练习，将呼吸频率降低到每分钟4-6次，也就是呼吸一次10- 15秒，比平时要慢点，这样有利于把你的压力调整到自控状态，我尝试了，感觉真不错，自己的心情也没有那么急躁了，心情也能平缓下来。刻意去练习呼吸，有助于提升意志力，很好的方法。

跑步是最好的锻炼人意志力的方法，当每天早上起不了床时，就冥想你五年以后成为什么样的人，你的健康能达到什么状况，找到刻骨铭心的动力理由，坚持很难，放弃很容易，目标的坚持需要的是耐力和毅力，自己的未来掌握在自己手中！过去已经过去，一定要为自己的失误买单，加油加油加油！