终结拖延症读后感
2017-11-30 本文已影响0人
雪墨琴晨
今天反复读完两遍这本书,收获最大的是:发现自己是否有拖延症,一一对比琢磨一下,自己吃完晚饭呢,就不立即洗碗喜欢放到晚上9点才去洗,发现这个就是拖延症,慢慢养成了坏习惯!觉察自己,发现自己,开始行动,慢慢调整自己,接纳自己,鼓励自己,去努力实现自己的价值!
拖延症分为4类:期限性拖延症,个人事物的拖延症,简单拖延,复杂性拖延!学习到什么是拖延症,并了解到如何对付拖延症:首先不要给自己扣上拖延症的帽子,不要承认自己有拖延症,再次克服对失败的恐惧,每天写出6件事情,去认真完成它!完成好过完美!
战胜拖延症来自于价值观,学会正念,利用承诺,达到目标去学会奖励自己,分为两种:1、物质奖励!2、精神奖励!很多时候可以用:把背包扔过墙的理念,逼自己一把,发挥自己的潜能!用禅宗的力量去行动!学会静与定,知道不会静和定的人,只能做浮在表面的东西,简单的东西,无法创出伟大的作品,所以我们要学会行所当行!不做平庸的人!纠正有拖延症的习惯!每日精进一点,也可以用表格定出时间以便实现解决拖延症的方法!用结果证明给别人看!