0135持续行动｜古典老师教你内外健康

2022-03-16 北京 寒冷空气来袭 注意保暖～

拖延？又拖延？还能治么？

如何摆脱精神内耗？

因为你的大脑在逃避「痛苦」，因而选择慢一点，不到最后一刻，都还躺在舒适圈。
拖延的背后还是恐惧，恐惧什么呢？你怕苦怕累怕做不好怕失败。

比内卷更可怕的是内耗。内耗是自己卷s自己。
内耗在心理学上是负面的自我对话，干！冲鸭！vs 算了吧
内耗就像黑胶唱片上的划痕：过往的创伤经历
一 接受所有的人生都有遗憾，所有的计划都有不完美

• 修炼听到噪音不被带跑还能快乐听歌的能力
  二 如果声音太大那就停下来
• 听听那个声音想告诉你什么，给自己做一些疗愈
• 重要的是音乐，而不是噪音。
  重要的不是完美，而是带着伤痛前行！！
  from 古典老师

如何吃出好身体？

• （健身）人的最基本五项：心肺功能，肌肉比例，柔韧度，耐力和爆发力。
• 饮食 运动和睡眠三者是一个系统，必须同时进行，单点突破其实回因为一个系统不平衡容易垮掉。
• 好的教练就是不断帮你控制边界条件，让你持续健康。

怎么吃更爽？
吃饭的时候，要吃就吃好吃的，不好吃的宁愿吃蛋白粉。。
一周可以有一个放纵日，吃啥都行，吸收有限。。
一个真正对自己身体负责的人，在任何餐馆都能点到自己能吃的菜。
from 古典老师

不内耗，又健康，这就是我们最基本的追求了吧。
当然还有更高的追求：爱，喜悦，丰盛，富足。

打造资产级收入

这个世界有人不需要付出体力劳动就能有很多钱过着富足的生活，为什么？
因为他们拥有资产级的收入，就像水管一样，自动会有金钱流入。

简单来说，资产形收入，就是被动收入，比如收租，用钱生钱投资收益。
做生意还可以有自动流进来的钱，那真的很神奇。

如何才能让钱自动流进来？
很多例子：你录了一节课在平台，一直卖着，就会有人自动给你送钱啊。
比如你写了一本书，书卖得好，稿费也源源不断。
相信你可以举很多例子...

富爸爸里面谈到的钱生钱。
重要的是，资产收入让你生活不会因为停止工作就没有钱了。