D019+5组小蝌蚪+《吉田医生哈佛求学记》读书笔记

三个妙招教你如何克服拖延症，保持斗志昂扬的前行。

第一、确定截止日期。
截止日期，有一种能把我们自己体内的能力提升到极限的洪荒之力。
克服拖延症最好的办法就是确定结束日期。因为当我们给自己施加了最后期限的压力之后，就会反而涌现出一种埋头于应该做某事的干劲，尤其当事情不断取得进展的时候，这种进展就会驱使我们不断前进。
作者，留学也是这样准备的，距离截止日期只有半年的时间，充分调动自己的干劲，完成了很多事情。
不管是工作上的事情，还是我们想做的事情，用平常的速度不能完成，但确定截止日期就能加速完成。因为确定好截止日期之后，很好的集中精力，全力以赴调动起自己的干劲，在规定时间完成。

第二，找到固定的时间、地点和人物。
作者在书中分享到，她曾有一段时间和孩子在公园做广播操，但这让他原本就忙乱早晨的生活更加忙乱了。在丈夫的建议下她决定在家练习，可时间自由了反而无法有效继续广播操的练习了。作者总结到她之后能坚持几个月，因为在公园有许多老人陪伴，比较有氛围，而且有确定开始时间。这为她的坚持提供了充分必要条件。

在规定的时间和地点，以及有相应人物的陪伴，会更加有利于自己完成应该做的事情，更好的提高自己的专注力，为自己的成长获得更有利的条件。

第三，及时给自己补充燃料，让自己继续斗志昂扬。

车子在行驶的过程当中，需要不断的加油补充燃料，才能载我们到达目的地，其实人也是一样的，我们在前进的路上，难免会遇到泄气，疲惫的时候，这犹如车子需要加油一样，我们不要放弃，学会给自己加油，找到自己的专属燃料。也就是要找到能够点燃自己激情的东西，比如作者，能够点亮他激情的就是随身携带的激励格言，总能给他不断前进的动力，找回热情。