“如何让你的一天能量满满？”

不知从什么时候起，原本最喜欢秋天的我，已无意江南的秋色。

直到昨天晚上临睡前，我惊讶地发现自己还穿着睡衣，这意味着我一整天都没出过门。

数日秋雨连绵，真是辜负了这个难得有阳光的周末。

如果今年上半年的状态可以用意气风发来形容，那么今年下半年的状态就是老气横秋，无论是体力还是心力都觉得有些跟不上节奏。

不知道你是不是遇到过跟我一样的问题。原本以为能量这东西取之不尽用之不竭，最近却感觉透支的很厉害，不能得到及时补给。

上周六早上，一位95后的小伙子在睡了不到四个小时之后，在读书会为100多位同学做了一场《每天最重要的2小时》读书分享。在分享结束之后，他又赶去参加极限赛事，并一举夺取了总冠军。

我觉得已经不能用精力充沛来形容他了，他的能量可以说是原子弹级别的。我等普通人只有羡慕的份儿。也许你跟我一样会纳闷，他是怎么做到的呢？

这位95后给我们分享了三个精力管理的心法：抓关键事，懂得停顿，主动分心。

首先，要找到关键事儿。他说，与其追求每天精力最大化，倒不妨懂得关键时候调动最大化精力。

其次，懂得停顿，在忙碌中停顿下来。在事与事之间要有间隙，要有留白，而不是忙完一件事立即就去做下一件事。在这个间隙里，可以冥想，喝水，听听音乐等。

再次，主动分心，是说让我们尊重注意力规律，让分心也能创造价值。因为每个人一天中高度专注的时间是有限的。脸书的创始人扎克伯格一天能专注工作4个小时，昆虫学家柳比歇夫一天能够专注不到7个小时。人一天高度专注的时间也差不多是这个区间。

听完这位精力管理高手的分享，我准备认真读一读《每天最重要的2小时》。