2022-12-06健身打卡

每天更新前一天的健身完成情况：

1，晨起站桩四十分

2，晚间练拳一小时

3，睡前瑜伽二十分

瑜伽小贴士：

肌肉不能完成所有的动作

肌肉收缩产生力量，这个力量可以使我们完成一个动作，但是，很多动作的完成还需要借助其他力量。

在瑜伽练习中，有很多动作需要借助重力来完成。鹤式中，身体需要前屈，使腰部和躯干弯曲的力是自身的重力。