如何避免反思变为流水账？

加入反思群整整一周，每天按时提交一篇反思日记到群里，今天就是第七篇了，但是这七天里，却觉得有一个地方不对劲起来。怎么觉得没什么可反思的了呢？跟着笑来老师更新的文章走，一周讲一个概念，这一周我的反思笔记就是翻来覆去的讲这个概念，还经常将笑来老师文章中的原话再复述出来。这样有意义吗？这样不就像是上学时在讲台下乖乖做笔记的学生了吗，只是在做笔记，却没有真正思考。这也是一个大坑。

包括像记录注意力开销，记着记着就变成了为了记录而记录，而把最初的目的给忘掉了。我们反思的目的是什么？是要让自己真真正正的理解接收到的知识，真真正正的改变我们脑袋中的观念，进而改变我们的行动，不是吗？

这个问题不知道大家都有何见解？