让心情变好，是有方法的

生活当中，小孩子的世界，快乐似乎总是很简单。

只要每天能够有好吃的，有好玩的，还有人陪伴着自己，就可以很开心了。

但是，我们都会有年纪小的时候，却并不可能一直都很年幼。后来，随着我们渐渐长大，在一天又一天的日子里，我们都总是会面临很多的问题。

有一些问题，我们可以做到很好的解决，却也会有不少的问题，以及不少的困惑，会让我们觉得很迷茫，不知不觉，就影响了我们的心情。

可能是学业的压力，可能是情感的困惑，可能是事业的不如意，甚至说，也许什么都并没有发生，就是突然之间，我们的心情，就变得很不好了。

每当此时，一旦心情变得很不好，我们很容易就会变得特别悲观，也特别失落，而这样的情绪如果持续太久，更是会非常影响我们的生活。

因此，我们当然不能听之任之，而是一定要做点什么，让心情恢复。

勇敢面对，好好调整情绪。

我们会心情不好，基本上，那都是事出有因的。

每当此时，一味地逃避，不去面对问题，解决问题，那是没有用的，越是如此，就算暂时我们可以将问题搁浅，很快忘记，此后也只会更加凶猛来袭。

更有可能，当我们一直不去面对，我们只会一直深陷此中，不知道该要如何走出来。

越是心情不好的时候，比起逃避，不承认这种感觉，我们反而越是应该冷静一点，去好好剖析一下自己，去找到自己为什么会如此的缘由。

是自己想太多了，还是自己太过于玻璃心，是自己在感慨现状，还是确实是自己犯了错。

当然，我们需要的是找出问题，然后解决问题，而并不是去苛责自己。

反正，不管自己是到底为什么会如此，我们都要学会和自己和解，对自己表示谅解，去接纳事情已经发生，自己的现状就是如此的事实。

再然后，就尽管好好调整一下自己的心态，告诉自己，这一切都并不算什么，再去寻找一些办法，让自己所介意的事情能够成为过去，让一切都能够向好的方向发展。

跑跑步，让身体运动起来。

每个人的一生，身体都是十分重要的，而运动，永远都会是很好的良药。

一旦心情不好，与其一直静静地呆在那里，自己一个人不断胡思乱想，我们不如就让自己的身体动起来，去跑跑步，或者去做一些别的什么运动。

不管是跑起来也好，还是练一练瑜伽，跳一跳舞，当我们的身体一直在运动，不让自己困在情绪当中，我们的心情，也是会无暇顾及自己的坏情绪的。

面对不好的情绪，稍微转移一下自己的注意力，不要总是去想，那也会是很好的方法。

而且，在运动的时候，我们的身体还会分泌出多巴胺，那真的就很有助于缓解内心的不痛快。

等运动过后，当我们的心情变得好一点了，这时候再去处理问题，我们看待事情的角度会变得不再一样，我们的效率，往往也会变得更高。

情绪不好的时候，人总是容易变得很悲观，那时候，越是着急，反而越是容易变得更不安。

先解决心情，再处理事情，一切也都才会变得更加简单一些。

找人诉说，寻求一份安慰。

长大后，我们都会很明白，很少有人会真的懂我们的心情，对我们感同身受。

有的人，在我们遭遇了一些不好的事情时，不仅不会真的替我们着想，反而还只会嘲笑我们。

正是因为如此，太多时刻，就算心情不好，我们其实也不该去打扰别人，可是，当我们的心情实在是太不好，自己根本就无力负荷，去找个人聊聊，也还是很有必要的。

不是说随便找一个人，而是找一个关系确实不错，真的愿意倾听自己，也能够给予自己一些建议和鼓励的朋友，这样的人，不必太多，一个就足够了。

人的情绪，自己一直憋着，越想就越容易变得更不好，找个人说一下，让对方帮自己分析一下，给予自己一份宽慰，渐渐地，我们真的就会平静许多。

是因为对方的一份耐心倾听，一份支持，更是因为自己给自己的坏心情，找到了一个出口。

虽然倾诉并不能解决所有的问题，但是却也可以在当时那一刻，让我们短暂地获得安宁。

就算是成年人，有时候我们也真的不必那么坚强，可以脆弱一些，也可以适当诉说。

人，都会有心情不好的时刻，每隔一段时间，都会变得如此。

对于这种情况，我们不必拒绝，也不必排斥。我们要做的，是学会接纳自己的不完美，接纳生活的不完美，也去找到让心情变好的方法。

本来，如果不懂得处理，让坏情绪一直延续，哪怕只是一点小事，那也是很容易摧毁我们的意志，让我们变得特别的抑郁。

如果有一天，事情演变到了那样的程度，再想要去做点什么，往往也已经为时已晚了。

最好就是，在每一次心情不好时，就将不好的心情，及时排解掉。

学会自己调整心态，别太在意，让自己动起来，用出汗的方法解决，也可以找朋友好好聊一聊，去从别人的身上，找到一份解脱。

不管是哪种方法，适合自己就好，刚好有效就好。