2018年6月28日作业

日期:2018.6.28

学员:罗琼芳

体式1:上半身蝗虫式

2018年6月28日作业

问题:

1:大臂未贴耳

2:脚背和小腿已离开地面

总结:

由于腰腹个肩背无力，举起双手跟困难，无法贴耳，也导致脚和小腿无法贴实地面。需要多练锻炼肩背和腹部力量的体式，如摩天式、幻椅式、三角转动式等。

体式2:下半身蝗虫式

2018年6月28日作业

好像没多大问题。

体式3:全蝗虫式

2018年6月28日作业

问题:

1:双肩未展开，肩胛不能内收。

2:掌心未翻转向下。

3:脚跟有点内翻。

总结:同样需要多练习锻炼肩颈手臂的体式。

体式4:蜥蜴式

2018年6月28日作业

问题:

1:胸腔未下沉。

2:手臂未伸直。

总结:肩背力量很弱僵硬，需要多做蝗虫式。

体式5:叩首式

2018年6月28日作业

问题:背未拱起。

总结:头部距离远了，未收腹。

体式6:骆驼式

2018年6月28日作业

问题:

颈椎往后掉。

总结:需要收腹，手推脚后跟将抬胸腔向上。