十二月的你，阳气都藏好了吗？

冬季不养藏，春季拿什么来消耗，其中最关键的是什么呢？不出汗。你可能会说“Are you kidding me?" No,你没听错，就是这么简单。

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冬季是最适合不爱动的宅男宅女的季节了，不特意运动、食补都能养生，So easy,妈妈再也不用担心你的身体。

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不光要行动上静，还要心静，为人心静身即凉。年终了，是拼业绩的时候，年终奖丰不丰厚全看现在啦，但也不要上火忧虑、大动肝火，越急躁越干不好工作，还是平常心对待吧！

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冬天要避免早睡早起、早出晚归，除了必要的应酬，还是在被窝里猫着来得更养生。偷个懒打个盹，来年开春又是一条好汉~~

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“汗为心之液”，汗液是人体“津液”重要的组成部分。所以我们在冬季，要拒绝一切出大汗的机会。

食

冬天养肾的好时机，可不能错过鸟。出去应酬陪喝酒，能喝红酒不喝白酒，能喝白酒不喝啤酒，非要对瓶吹的话就来常温的吧，对自己好一点。

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冬季饮食上不要吃生冷的食物，也不要迷恋重口味的火锅和川菜。吃辣暖身又开胃，吃的满头大汗爽歪歪。殊不知，冬季养阴，越吃发热的东西越会又干又燥。

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一大早不想吃早饭，以为是起太早没食欲，其实是消化系统出问题了，善待自己，从吃早饭做起！

睡

如果你是只夜猫子，不能11点前睡觉，那按照冬藏“早卧晚起”的原则，你还是乞求上班迟到不扣钱吧，早卧无能，总可以做到耍赖有理吧！

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睡眠有时也不受人为控制，不然哪来的失眠抑郁？如果不能做到睡得早，那就尽量做到睡得好吧。选一个适合自己的枕头，对睡眠还是很有帮助的。

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经常熬夜的小伙伴们，如果想在冬天补肾，那就多拉拉耳廓吧，来跟着我右手一个慢动作，绕过头顶，拉左耳廓，两手循环做几次。这样做的理由又是什么呢，因为“耳通肾”呀。

穿

为了出门那一刻的风度，每日一洗的小伙伴也不在少数。不过，冬日洗澡，能少则少，能短则短。冷水澡更是要不得，不要一寒未去，一寒又起。

穿衣之道，遵循祛寒就温，少泄津液，不要穿太多。出门要穿戴什么呢？戴一顶又暖又潮的帽子，护住你那充满智慧的脑袋；围一圈舒适的围巾，护住你那长长的脖颈；穿一双暖乎乎的鞋子，护住你那纤细的脚踝。

动

冬季好多朋友又长肉了，小伙伴们为了好身材也是蛮拼的，出去跑步、健身，出了一身的汗，觉得自己又掉了几斤的肉，真是用生命在运动啊！然而，这些在别的季节里健康的生活方式，却并不适用于冬季，这些都是冬季养藏的大忌。

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总之，冬天少在室外运动，非要跑也少出点汗，去健身房吧，在温暖的室内休息，更有利于保住我们的阳气。

你们的办公室是不是也像我们一样空调开得足足的啊，要记得在空调房待久了，很容易阳气不足，导致虚寒体质。

希望大家吃嘛嘛香，睡得舒畅，穿得暖潮，安安静静不出汗得过个冬，把阳气都藏在身体里，在来年春天拼劲十足。

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