立秋食补（收集篇）

2024.8.17      周六　　晴　　37-27度

立秋四补

1.莲子

秋季吃莲子，不仅可以有效缓解失眠症状，还能清热降火。

另外莲子有着非常好的滋补作用，可以滋润人体肺部，提高身体免疫力。

2.栗子

香甜可口的栗子是秋冬必备美食之一，它的性味甘温，有利于养胃健脾，补肾强筋。

除此之外，栗子在滋补方面可与人参相媲美。

3.花生

花生有着“长寿果”的美誉，营养价值极高，有着非常丰富的蛋白质和脂肪。

花生作为高蛋白的作物，补脾胃，促进食欲的同时，还可以润肺养胃，滋养补气。

4.茄子

民间谚语説：“立夏栽茄子，立秋吃茄子。”

立秋正是吃茄子的好时节，虽然立秋后天气转向凉爽，但“秋老虎”可会再次重返。

为了应对秋老虎，要食用清热祛暑的食物，茄子便是最佳代表。

茄子性寒，口感佳，清热活血的同时，还可以缓解火气，去除秋燥。

以上内容摘自网络