听《跑步圣经》得到的一点感受

2020-01-07 本文已影响0人生涯发展顾问_束仁

之前在樊登读书上听了樊登老师讲的这本跑步圣经，感触颇深。尝试着让自己动起来，也找到了这本书的电子板，上班路上细细的听一遍。

今天听到刚开始跑步的这个阶段，其中有一段印象深刻。就是用自己的节奏来跑步，刚开始哪怕是走路也可以，只要你坚持。不要为了成绩、速度、距离来跑步。因为你跑步是为了身体健康，要让自己运动起来感到舒服，不是感觉到疲惫、难受。比如说用自己最高心率的70%-75%这个程度来跑步，你不会感到难受，呼呼大口喘气。