【疲劳感和拖延症】

最近的作文量超级大，每天一篇超出自己的时间，形成了严重的拖延症，但还是要强迫自己完成任务先。

疲劳产生的一些正常生理现象，常常被错认为是懒惰、缺乏毅力，时间管理不当等等。比如注意力无法集中、难以持续地做某项工作等。如果不加辨认就给予批评或自责，难免会造成误会或者对自我的怀疑。看到这个标题这让我思考到如何才能赶走自己的疲劳感？

自己亲身经历的事情，在这段时间印尼放假的一个月，家里没有保姆帮忙，没有司机，每天自己要照顾孩子的起居生活学习，要安排工厂的生产发货，顾及国内市场的规划，还想利用业余时间学习跟老杜锻炼写作，自己报的英文补习，明显在这样多任务的情况下，每天身体都很疲劳，结果就是每天熬夜，东一件西一件毫无章法地完成了任务。安排了过多的任务，超越能泰然面对的限度。强迫自己面对这样强度的工作，需要每天在脑子里构想很多内容，不断在任务之间切换，同时还要担心完不成今日的任务。高压力和担忧同时作用，让工作的效率严重降低了。

面对这样超负能的任务重新规划调整自己的时间，合理安排，按照先后顺序，重要的事情优先考虑优先解决。一:利用好零碎的时间。二:专注力 每次只做一件事，100％高质量去完成。三:计划，详细具体可实现。根据个人的专注，心情，作息，合理安排工作与学习，有条理去完成任务。四：二八定律，80％精力放在最重要的20％的事情上，是时间效益最大化，人精力有限，集中优势兵力打攻坚战，分清主次，会比平均用力强得多。

拖延症更是在我这个环境体现的淋漓尽致，面对自己不擅长的事情就会选择往后推，也许这是人们的惯性思维。今天思考为什么自己会有拖延症？怎样能改善这个换毛病？

拖延症是最主要的天敌是执行力不够，贪图当下的安逸，殊不知这个习惯正在慢慢的吞噬工作、理想、生活。有凡事“看明天”的习惯，就会有了拖延的习惯。

我们也会遇到这样的经历：准备马上投入到工作和学习当中，但是周围的环境却特别嘈杂，电话铃声、办公室内客户来访询问的声音，搅得自己心烦意乱。这时，内心就会逐渐产生暴躁和愤怒，对于原先打算做的工作也没有办法做好，只能一拖再拖。 因为不良的情绪也会成为拖延的诱因。拖延和人的情绪不好有很大的关系。人情绪不好时，在接受一件工作的时候，会不由自主地放缓执行，从而在工作上拖拖拉拉。

克服拖延的坏习惯，行动并不是主要的，重要的是支配行动的思考。合理的规划自己的时间。克服拖拉需要经历两个阶段：外在表现和内心改变。但首先要彻底地改变自己以前不良的行为习惯，为自己塑造一个成功模式，明确一下自己的位置。目的就是当你做一件事情的时候不要让拖拉成为你的绊脚石。

今天的主题疲劳感和拖延症是相辅相成的关系，老杜在这个主题上是让我们从多维度去思考，找到自身的缺点，从而来改善和提高。