频繁内疚是因为情绪反刍？一点点我的经历

今天听书听到了情绪急救这本书。

今天讲了一个“情绪反刍”的一个概念。

什么是情绪反刍？

就是你做错做错了一件事情，然后你一直回想这件事情。

这件事情就像放电影一样一直在你的大脑里面回放。

然后你就因为这件事情，每隔一段时间回想一次，难过一次。

我觉得这说的就是我。

我以前就是这样的，直到几个月前才因为一些原因明显好转。

我13岁的时候，也就是初一下学期的时候。

在布卡漫画上面认识了一群朋友。

我加了那个最活泼的人QQ，然后他把我们全部人拉进了一个群。

群名叫二次元世界入口。

这个群是我注册QQ以来最投入的一个群。

但那个时候的我，完全没有朋友这个概念也很自卑。

辜负了他和其他人的真心，还伤害了他。

自从那次以后，就彻底和他以及那些人全部失去联系了。

但是之后的每一年我都有后悔。

每隔一段时间就会去布卡查看以前的聊天记录。

然后现在发现当初的人已经全部退坑布卡很久了。

好像他们都有了新的生活，新的圈子。

那个叫“二次元世界入口”的群再也回不来了。

这件事情通过反刍效应带给我的伤害和反思都挺大的。

虽然是我伤害了他们，但我之后其实也不好受。

带来的内疚在我心中不断发酵，这件事情过后我也不愿意在哪个QQ群里面投入太多感情。

每隔一段不知道多久的时间我就会因为想起这件事情原地哭泣。

也让我第一次真正意识到朋友这个概念。

现在距离这件事情已经过去五年了，有什么事情五年都过不去呢？

现在对生活有了一点点欲望，以前的那点事情才可以翻篇。

找到了摆脱的方法，因为终于遇见了很多更优秀的人。

所以那三个月的美好经历带来的情绪反刍已经彻底消失。

化为养料，滋补着我成为更好的人。